今儿个咱唠唠这薏米和南瓜能不能搁一块儿煮。我跟你说，这俩玩意儿嘞，都是好东西，对咱身子骨有好处。那能不能一起吃呢？当然能！还能做出好吃的哩！

薏米是个啥？

薏米这玩意儿，长得像个小珠子，白白的。听人家说，它能祛湿，就是说你身子骨里头湿气重，吃它准没错。还能健脾，脾胃好了，吃饭才香嘛。有些个说法还说它能美容养颜，让咱这老皮子也能水灵点儿。

南瓜又是个啥？

南瓜就不用多说了吧，黄澄澄的，甜丝丝的。它呀，也好着哩。能补中益气，就是说让你身子骨有劲儿。还能润肺，嗓子不舒服，吃点儿南瓜也管用。最重要的是，它还能通便，你懂的，上了年纪，这个可重要了。南瓜还能降血糖，对那些个血糖高的人来说，可是个宝。

薏米和南瓜，天生一对！

这薏米和南瓜嘞，放一块儿煮，那可是绝配！为啥这么说呢？

• 祛湿：薏米能祛湿，南瓜能健脾胃，这俩加一块儿，祛湿效果更好。
• 补益：南瓜补中益气，薏米健脾，这俩加一块儿，更能补养身子骨。
• 美容：薏米和南瓜都有美容养颜的功效，一起吃，效果更好。
• 好消化：薏米和南瓜都好消化，对咱这老了，肠胃不好的人来说，再合适不过了。

咋个煮法？

煮法可多了去了，我跟你唠唠最简单的。就是把南瓜切成块儿，薏米洗干净，放锅里头，加水，开火煮呗。水开了就转小火，慢慢炖，炖到南瓜软烂，薏米也开花了，就行了。你要是喜欢甜的，就放点儿冰糖，你要是喜欢咸的，就放点儿盐。看你自己的口味。

我跟你说个我常做的南瓜薏米粥吧，可香了。先把南瓜切成小块，然后把大米、香米还有薏米都洗干净，泡个十来分钟。再把这些个东西都扔到锅里，加上水，用小火慢慢熬，熬个俩小时，那粥就又香又糯，可好喝了！早上喝一碗，浑身都舒坦。

还有人说，这南瓜薏米粥里头还能加点儿别的。比如说加点儿枸杞，补补眼睛。加点儿鸡蛋，增加营养。反正，你想加啥就加啥，自己个儿喜欢就好。

吃的时候注意点啥？

虽说这薏米南瓜粥好，但是吃的时候也得注意点儿。这薏米性凉，身子骨虚寒的人，可不能多吃。南瓜吃多了也容易胀气，所以一次也别吃太多。还有，这南瓜薏米粥最好趁热吃，凉了就不好吃了，也容易伤胃。

这薏米和南瓜嘞，是可以一起煮着吃的，而且对咱身子骨还有不少好处。你要是也想养生，不妨试试这南瓜薏米粥。做法简单，味道也好，关键是吃了对身子骨好。不过，啥东西都得适量，可别贪多哦！

这都是我这些年自己个儿琢磨出来的，还有听说的，不一定对，但都是大实话。你要是不放心，就去问问医生，听听医生的咋说。咱老百姓，身子骨最重要，可不能瞎吃瞎喝。

南瓜薏米粥，谁吃谁知道！

我跟你说，这南瓜薏米粥，可真是个好东西。我隔三差五就煮一锅，全家老少都爱吃。我那老头子，以前总说没胃口，吃啥都不香。自从我开始给他煮南瓜薏米粥，他胃口都好了不少，脸色也红润了。我那孙子，以前总便秘，几天才拉一次。我给他吃了南瓜薏米粥，现在每天都拉，小肚子也不鼓了。你说这玩意儿是不是好东西？

好了，今儿个就唠到这儿吧。记住，薏米和南瓜能一起煮，还能做出好吃的，对身子骨也有好处。赶紧去试试吧！

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