冬天这天儿，冷是冷，可邪乎着呢，动不动就让人上火。这上火可不是啥好受的事儿，嗓子冒烟儿似的，嘴里起泡，那大便也干得跟石头似的，拉都拉不出来，愁死个人。今儿个咱就唠唠这冬天上火的事儿，说说咋整能让这火气消停点儿。

这吃的方面，可得悠着点儿。冬天冷，大伙儿都爱吃点儿热乎的，那羊肉嘞、辣椒嘞，吃着是带劲儿，可吃多了就容易上火。尤其是那些个油腻腻的东西，吃多了肚子不舒坦，还容易“攒肚”，那火气就更大了。所以，这嘴巴子得管住，少吃点儿那些个辛辣刺激的东西，也别净吃大鱼大肉的，清淡点儿好。多吃点儿白菜萝卜啥的，那玩意儿水气大，还能降火。我跟你说，那苦瓜，虽然吃着苦，可败火可是一绝，你要是能吃，就多吃点儿。

再说说这睡觉的事儿。冬天黑天早，有些年轻人就爱熬夜，玩手机、打游戏，那可不行。熬夜最伤身了，还容易让肝火旺。肝火一旺，那脾气就暴躁，动不动就想发火，看啥都不顺眼。觉睡不好，第二天起来脑袋瓜子嗡嗡的，啥事儿也干不成。所以，这觉，得好好睡，早睡早起，身体才好。

还有，这屋子里头也得注意。冬天冷，大伙儿都爱把门窗关得严严实实的，屋里头暖和是暖和，可也闷得慌。这屋里头太干了，也容易上火，鼻子干，嗓子也干，弄不好还流鼻血。所以，屋里头不能太干燥了。你可以弄个加湿器，或者放盆水，增加点儿湿度。有的人家还喜欢养点儿花花草草的，那也挺好，看着舒心，还能净化空气。

那要是上火了咋办呢？要是上火不太严重，就先从吃的和睡的方面调理调理。多喝水，多吃水果蔬菜，好好睡觉。要是还不行，那就得吃点儿药了。药这东西可不能瞎吃，得问问医生，看看自己是啥情况，再对症下药。有的人上火，舌头尖红红的，小便黄黄的，大便也干，那就吃点儿三黄片。有的人上火，肋巴骨那块儿胀痛，眼睛红，耳朵也嗡嗡响，那就吃点儿龙胆泻肝丸。还有的人上火，吃得多还容易饿，大便干结，牙还疼，那就吃点儿清胃黄连丸。

• 这药嘞，可不能乱吃，得遵医嘱。要是有啥不舒服的，赶紧去看医生，别自己瞎琢磨。
• 还有嘞，平时没事儿多喝点儿水，水是好东西，能解百毒，还能降火。
• 再就是，别老憋着火，有啥不开心的事儿，就跟人唠唠，别闷在心里头，气坏了身子可不值当。

这冬天上火的事儿，说大不大，说小也不小。关键是得注意，平时多留点儿神，别等上火了再着急。吃好喝好睡好，心情舒畅，身体自然就棒棒的。这人，活的就是个精气神儿，身体好了，干啥都有劲儿。

要是家里有小孩子，那更得注意了。小孩子火力壮，更容易上火。可别给孩子穿太多，捂得严严实实的，那样更容易上火。孩子要是上火了，就给他吃点儿清淡的，多喝水，再给他揉揉肚子，帮助消化。

我跟你说，这身体，就跟那庄稼地似的，得好好伺候着。你要是不管不顾的，由着性子来，那早晚得出问题。所以，咱们得爱惜自己的身体，平时多注意点儿，健健康康的，比啥都强。

这冬天上火的事儿，我就唠叨到这儿了。大伙儿都记着点儿，平平安安、健健康康地过个冬天。

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