俺们今儿个来说说这吃哈密瓜的好处，这玩意儿现在可不稀罕，到处都能买着。那吃它有啥好处呢？听俺慢慢跟你唠。

这哈密瓜嘞，能让咱们的肠子舒坦。你是不是有时候觉得肚子里堵得慌，上厕所费劲？这哈密瓜就能帮你。它里头有那啥，叫纤维素，这玩意儿就像扫帚，能把咱肠子里那些脏东西扫出去，让你拉屎痛快。俺们有个王老太，就爱吃这玩意儿，她说吃了这哈密瓜，几天不拉屎的老毛病都好了。

这哈密瓜还挺有营养的，吃了对身子骨好。它里头有好多维生素，还有钙嘞、磷嘞、铁嘞啥的，可多了。听说那铁比鸡肉还多两三倍呢，比牛奶都多十几倍！不是老说要补铁吗？吃这哈密瓜不就挺好。俺们乡下人虽然不讲究那么多，但是身子骨硬朗，干活有劲，跟吃这些也有关系。这哈密瓜甜丝丝的，吃起来也带劲，比吃药强多了。

这哈密瓜还能防晒。你别不信，城里那些小姐太太们，夏天出门都怕晒黑了，又是打伞又是抹油的，麻烦。这哈密瓜里头有些东西，就能帮咱防晒。当然，不是说吃了哈密瓜就不用抹油了，那肯定不行，但是多吃点总没坏处。俺们在地里干活，太阳底下晒一天，也没那么娇气，可能就跟常吃这些瓜果蔬菜有关系。

还有嘞，这哈密瓜对心脏也好。年纪大了，就怕心脏出毛病，这哈密瓜就能保护咱的心血管。俺们的李大爷，以前心脏不好，后来听人说吃哈密瓜好，就天天吃，现在身子骨硬朗着呢。当然，这也不是说吃了哈密瓜就啥病都不生了，但是能预防总是好的。

• 吃哈密瓜能止渴，夏天热得慌，吃上一块，立马就觉得舒坦多了。
• 这哈密瓜还能预防中暑，夏天在外面干活，容易中暑，吃点哈密瓜就能好些。
• 这哈密瓜还能治口疮，嘴里长了口疮，吃点哈密瓜，过几天就好了。

这哈密瓜对孕妇也好，里头有叶酸，对大人孩子都好。孕妇身子金贵，得好好补补，吃点哈密瓜，对孩子发育也好。俺们有个媳妇，怀孕的时候就爱吃哈密瓜，生出来的孩子白白胖胖的，可招人稀罕了。

当然，这哈密瓜虽好，也不能吃太多，吃多了也容易长胖。啥东西都得有个度，不能贪多。还有，这哈密瓜性凉，要是身子骨本来就虚，那就少吃点。吃啥都得根据自己的情况来，不能瞎吃。俺们乡下人没那么多讲究，但是也知道啥东西好，啥东西不好，吃东西也知道个适量。

这哈密瓜嘞，真是个好东西，好吃又健康，老少皆宜。现在这生活好了，啥都能买着，想吃啥就吃啥，真是幸福。俺们也要好好珍惜这好日子，多吃点好东西，把身子骨养得棒棒的。

Tags：[哈密瓜, 营养, 润肠通便, 防晒, 维生素, 矿物质, 心血管健康, 孕妇, 叶酸, 健康饮食]