今儿个咱来唠唠这便秘的事儿，年纪大了，这肠胃它就不听使唤，动不动就堵在那儿，难受得慌。那吃啥能让它舒坦点呢？听说水果是个好东西，咱就来说说哪些水果能通便。

先说说那火龙果吧。这玩意儿长得就喜庆，红彤彤的，里头还带籽儿。那籽儿可管用着呢，能帮着肠子蠕动，让那堆在肚子里的东西赶紧跑出来。我跟你说，这火龙果可分两种，一种是红心的，一种是白的。那白心的，纤维多，吃下去就跟扫把似的，把肠子扫得干干净净。

• 再说说香蕉。这香蕉，大家都说它能通便，可也不是瞎说的。香蕉里头有那啥，黏糊糊的东西，能让大便变软，拉起来就不那么费劲了。但是吧，这香蕉也得挑着吃，生的不行，得吃熟透的，不然吃了反而更堵得慌。
• 还有那菠萝，酸酸甜甜的，吃着开胃。它也能帮着消化，让肠子里的东西快点走。菠萝那玩意儿，削起来麻烦，但是为了能拉痛快，麻烦点也值。
• 柚子也挺好，水分多，又能润肠。那柚子皮嘞，还能放冰箱里除味儿，一举两得。

刚才说的那些都是常见的，还有些稍微金贵点的，那也管用。

比如说那西梅。这西梅，听说是外国来的，贵是贵了点，但是效果好。它不像香蕉那么软，吃起来有点嚼劲，但是吃了以后，那叫一个痛快。我有个老姐妹，便秘好多年了，吃啥药都不管用，后来吃了西梅，没几天就顺畅了。

还有那猕猴桃，绿绿的，毛茸茸的，吃起来酸酸甜甜的。这猕猴桃嘞，维生素多，对身体好，也能通便。但是这猕猴桃有点凉性，肠胃不好的可不能多吃。

梨子也行，水分大，甜丝丝的。梨子也能润肠，还能止咳，嗓子不舒服的时候吃点梨，挺好的。

我跟你说嘞，这便秘这事儿，可不能不当回事。长时间不拉，那肚子胀得难受不说，还容易生病。所以，平时得多吃水果蔬菜，多喝水，让肠子保持通畅。

有些老姐妹说，多喝水也能通便，这倒是没错。但是光喝水也不行，还得吃点能促进肠子蠕动的东西。就像那扫地一样，光洒水不行，还得有扫把才行。

还有人说吃熟香蕉能通便，这也有点道理。那生的香蕉嘞，里头有那啥，涩肠子的东西，吃了反而更堵得慌。但是熟透的香蕉就不一样了，软软糯糯的，吃了就能润肠。

总而言之吧，这通便的水果，种类还真不少。咱得根据自己的情况，挑着吃，换着吃，不能老吃一种。火龙果、香蕉、菠萝、柚子、西梅、猕猴桃、梨子，这些都是好东西，大家可以试试。

但是嘞，这水果再好，也不能当饭吃。还得注意饮食均衡，多运动，保持好心情，这样才能让身体棒棒的，肠胃也舒舒服服的。

好了，今儿个就唠到这儿，希望对大家伙儿有用。记住，多吃水果，多喝水，身体好了，啥都顺畅！

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