俺们的嘞，上了年纪就爱唠叨，说嘴里没味儿，想吃点啥。可是这上了年纪的人嘞，吃东西得注意，不能啥都往嘴里塞。今天俺就来唠唠，这吃啥零食好。

吃零食也得讲究，不能瞎吃！

有些个家嘞，就爱吃那甜的、油的，啥桃酥、麻花、蜜三刀的，吃起来是香，可对身子骨真没啥好处。糖多了齁得慌，油多了腻得慌，吃多了肚子胀，还容易得啥高血压、糖尿病的，那可遭罪了。

• 苹果干是个好东西

这苹果干嘞，甜丝丝的，有嚼劲，还助消化。肠胃不好，容易便秘，吃点苹果干，通通肠子，舒服。而且苹果里头有那啥维生素，对身子骨好。

• 蓝莓，小个头有大用处

听说把那蓝莓叫啥“软黄金”，说是吃了能让身子骨灵活。俺也不懂啥金不金的，就知道这蓝莓酸酸甜甜的，吃着顺口。家腿脚不利索，容易摔跤，吃点蓝莓，没准儿能走得稳当些。

• 大枣，补气血的好东西

大枣这玩意儿，俺们乡下到处都是。这大枣甜，吃了补气血，还能顶饿。容易没劲儿，吃几个大枣，立马精神抖擞。不过大枣也不能多吃，吃多了容易上火。

• 板栗，香甜软糯，还补肾

板栗那玩意儿，香喷喷的，吃起来软糯可口。肾虚，吃点板栗，对身子骨好。喜欢吃那糖炒板栗，俺觉得也挺好，就是别放太多糖了。

• 花生，长生果，名不虚传

花生这东西，以前俺们叫它“长生果”，说是吃了能长寿。这花生，能补脾胃，还能润肺化痰。咳嗽，吃点花生，没准儿能好些。听说还用醋泡花生，说是能降血压，软化血管，那敢情好。

• 核桃，补脑子

核桃那玩意儿，长得就跟人脑子似的。们都说吃核桃补脑子，记性好。核桃里头有那啥好脂肪，对心脑血管也好。有钱的，可以多吃点核桃，对身体好。

• 牛肉干，有劲儿！

牛肉干那可是好东西，有嚼劲，还能补身子。牛肉里头有蛋白质，能让身子骨结实。牙口不好，可以买那种软一点的牛肉干，吃起来不费劲。不过这牛肉干贵，有钱的可以多吃点，没钱的少吃点也行。

• 茯苓膏，比桃酥强

茯苓膏这个东西，比桃酥强，爱吃甜的，这个甜度正好，还对身体好，不差钱的可以多买点吃。

• 紫薯面包、蜜汁板栗，换着花样吃

除了上面说的那些，还可以吃点紫薯面包、蜜汁板栗啥的。紫薯面包松软可口，蜜汁板栗香甜软糯，都是不错的选择。不过这些东西也别多吃，吃多了也容易腻。

总之嘞，吃零食，得挑着吃，不能啥都往嘴里塞。

要吃那些个健康、营养的，对身子骨好的。甜的、油的、太咸的，都少吃点。身体是自己的，得好好爱惜着。

有钱的，可以多买点好吃的，没钱的，也尽量吃得健康点。身体好了，比啥都强。

俺就唠叨到这儿，希望对大家伙儿有帮助。

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