今儿个咱唠唠吃新鲜核桃那点事儿。这新鲜核桃下来，那可是好东西，吃了对身子骨好。

这新鲜核桃嘞，跟那干核桃可不一样。新鲜核桃水分多，吃起来脆生生的，还有点甜味儿，不像干核桃那样硬邦邦的。我跟你说，这新鲜核桃嘞，吃了能让咱心血管舒坦。它里头有那个啥不饱和脂肪酸，还有铬，能帮咱把血管里的脏东西弄出去，血管不堵了，心 не就踏实了。

不光是心血管，这新鲜核桃还能补脑子。你别看它个头不大，里头可是有不少好东西，像什么锰嘞，锌，都能让咱脑子更灵光，记性更好。家里有上学的孩子，多吃点这个，学习准能更上一层楼。吃点也能防个老年痴呆啥的，脑子不糊涂，活得才舒坦。

• 对血管好：吃了不容易得高血压、心脏病。
• 对脑子好：记性更好，脑子更灵活。
• 对骨头好：小孩子吃了长个儿，大人吃了骨头硬朗。

这新鲜核桃嘞，还能让咱变漂亮。它里头有角鲨烯，还有蛋白质、维他命，这些东西都是好东西，能让咱皮肤水灵灵的，不容易长皱纹，看着年轻。你说这女人嘞，谁不想年轻漂亮？多吃点新鲜核桃，比抹那些个瓶瓶罐罐强多了。

这新鲜核桃还能让咱身子骨更结实。它能促进血液循环，血流得快了，身子骨就暖和，不容易生病。还能降低胆固醇，血脂不高了，身体就更健康。

不过，这新鲜核桃虽好，也不能吃太多。吃多了容易撑着肚子，还容易上火。啥东西都是过犹不及，适量就好。

这新鲜核桃嘞，还有人说能补肾。肾可是咱身体里的宝贝，肾好了，腰不酸腿不疼，干啥都有劲儿。那些个腰酸腿软，晚上睡不好觉的人，可以试试吃点新鲜核桃，说不定有效果。

还有，这新鲜核桃对肠胃也好，能让咱大便通畅，不遭罪。便秘那滋味，谁受过谁知道，难受得要命。多吃点新鲜核桃，就能解决这个问题。

还有人说，这新鲜核桃能乌黑头发。头发白了不好看，多吃点新鲜核桃，头发就能变得黑亮黑亮的。当然，这也不是一天两天就能见效的，得坚持吃才行。

这新鲜核桃嘞，真是个好东西。吃了对咱身体有这么多好处，咱可得好好珍惜。这新鲜核桃下来的时候，多买点，自己吃，送人也合适。

但是，这新鲜核桃虽然好，吃多了也不行。它里头油大，吃多了容易拉肚子，还容易长胖。所以，啥东西都得适量，不能贪多。尤其是那些个肠胃不好的人，更得注意，一次别吃太多。

还有，这新鲜核桃买的时候也得注意，别买那种坏的。坏的核桃吃了对身体不好，容易闹肚子。买的时候要挑那种个头匀称，颜色鲜亮的，这样的核桃才新鲜，才好吃。

最后再唠叨一句，这新鲜核桃嘞，生吃最好。煮熟了吃，营养会流失一部分。当然，你要是不习惯生吃，也可以煮熟了吃，就是效果可能没那么好。

这新鲜核桃是个好东西，咱老百姓都吃得起，对身体也有好处。只要注意适量，注意挑选，就能吃出健康，吃出美丽。

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