今儿个咱来唠唠黑枣和红枣那点事儿。这俩玩意儿长得挺像，都是皱巴巴的，可仔细瞅瞅，还真不一样。

黑枣和红枣，长得不一样

要说这黑枣和红枣，打眼一看，都是枣。可红枣吧，颜色红彤彤的，看着就喜庆。黑枣呢，黑黢黢的，不咋好看。这颜色不一样，其实是因为做法不一样。红枣是晒干的，黑枣是熏出来的。熏过的黑枣，就比晒干的红枣颜色深。

• 红枣：红彤彤的，晒干的。
• 黑枣：黑黢黢的，熏出来的。

黑枣红枣，吃着也不一样

这黑枣和红枣，吃起来味道也不一样。红枣甜，软糯糯的，直接吃就挺好。黑枣呢，没那么甜，还有点酸，一般不直接吃，都是炖汤啥的。

黑枣和红枣，补身子也有区别

要说这黑枣和红枣，都能补身子。可是，这补法还不一样。红枣主要是补血，女人家来那个的时候吃点挺好。黑枣呢，主要是补肾养胃，还能通便。你要是肚子不舒服，吃点黑枣准没错。

黑枣红枣，营养差不多，但细瞅瞅，还是有区别

有人说，这黑枣红枣营养差不多，都是碳水化合物、维生素和矿物质啥的。这话也没错，但细瞅瞅，还是有区别的。

红枣那玩意儿，热量高，钾也多，吃多了容易胖。黑枣呢，烟酸和钙多，对身体也好。反正都是好东西，也不能吃太多，吃多了糖分超标，对身体不好，特别是那些个有糖尿病的，更得少吃。

• 红枣：热量高，钾多，补血，适合女人家。
• 黑枣：烟酸、钙多，补肾养胃，通便，男女老少都适合。

黑枣红枣，都是大枣，炮制不一样，名字不一样，功效也不一样

有时候去药店抓药，大夫写的“大枣”，给你的可能是红枣，也可能是黑枣。这都是大枣，就是炮制不一样，名字不一样，功效也不一样。你问大夫，大夫会跟你说，放心吃，没啥问题。

黑枣是鲜枣做的，营养高，药用价值也高

这黑枣嘞，是鲜枣经过好多道工序做出来的。这么一折腾，黑枣的营养就更高了，药用价值也上去了。黑枣补肾养胃的效果，可比鲜枣强多了。

红枣膳食纤维多，能帮助消化

红枣里头有不少膳食纤维，这玩意儿能让你的肠子蠕动得更快，消化也更好。你要是消化不好，可以吃点红枣试试。

黑枣和红枣，都是好东西，但要根据自己的情况吃

这黑枣和红枣，都是好东西，对身体都有好处。但是，你要根据自己的情况吃。你要是想补血，就吃红枣。你要是想补肾养胃，就吃黑枣。你要是啥都想补，那就红枣黑枣都吃点，但千万别吃太多，吃多了可没好处。

好了，今儿个就唠到这儿，希望大家伙儿都能把身子骨养得棒棒的！

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