清火壮阳，这可是个大事儿！

咱们，身子骨最要紧。身子骨不好，地里的活儿咋整？家里头的事儿咋办？所以说，这清火壮阳，可不是闹着玩儿的，得好好说道说道。

说起清火，那可是门道多着呢。上火这玩意儿，它就像那地里的杂草，不除干净了，好庄稼就长不出来。咱们吃的五谷杂粮，那都是地里头长出来的，吃多了，有时候就容易上火。这上火了，嘴里头起泡，嗓子眼儿冒烟，浑身不得劲儿，干啥都没力气。

那咋办呢？老辈儿传下来的法子，管用！

• 吃点儿苦瓜，那玩意儿败火，就是吃起来苦点儿，可是良药苦口利于病嘛。
• 还有那芹菜，水灵灵的，也能清火。
• 青椒、小黄瓜，这些个地里头常见的，都能帮着咱们清清火。
• 要是嫌麻烦，那就弄个青苹果，咬一口，脆生生的，也能去去火气。

不过，光清火还不行，还得壮阳。壮阳，那可是男人的根本！男人要是身子骨弱了，那可就啥也干不成了。咱们，干的都是力气活儿，没个好身子骨，咋成？

壮阳的法子，也多着呢。

食补，那可是最稳妥的法子。

• 听说兴吃啥海鲜，虾，螃蟹，说是能壮阳。咱们乡下地方，吃海鲜的机会少，那就吃点儿家常的。
• 黑豆，那可是个好东西，黑乎乎的，看着不起眼，可是补肾壮阳，效果好着呢。
• 黑米，也差不多，都是黑色的，都补。
• 还有那蘑菇，山里头长的，也能壮阳。
• 要是能弄到肉苁蓉和羊脊骨，那更好，炖个汤，香喷喷的，喝下去，浑身都热乎。

除了吃，还得注意休息。别成天就知道在地里头刨食，也得歇歇。晚上早点儿睡，别熬夜，身子骨才能养好。还有，别老生气，气大伤身，这可是老理儿。

再说说那说的啥“松果体素”，听着怪玄乎的。说是能恢复啥性功能，我也不懂，反正咱们乡下人，就吃点儿家常的，睡个安稳觉，比啥都强。

还有个偏方，我听我老头子说过，说是用些个草药，洗净了，煮水喝。具体是啥草药，我记不清了，反正就是些个山里头常见的。这法子，管不管用，我也不敢保证，毕竟每个人的身子骨不一样。但是，试试也无妨，反正都是些个天然的东西，吃不死人。

壮阳食谱，我再给你们唠叨唠叨。

马蹄蛋汤：马蹄这玩意儿，脆生生的，甜丝丝的，好吃。弄点儿马蹄，再打个鸡蛋，放点儿香油和盐，煮一锅汤，喝下去，清热解毒，还能壮阳。

辣子鸡：这道菜，够劲儿！鸡肉切成小块，用料酒和盐腌一下，再放点儿干辣椒和花椒，炒一炒，香辣可口，吃着过瘾，也能补补身子。当然，这辣子鸡吃了容易上火，所以吃的时候悠着点，别吃太多。

炝拌苦瓜：苦瓜这东西，虽然苦，但是败火效果好。把苦瓜切一切，放点儿干辣椒、花椒、大蒜，再来点儿白糖，拌一拌，酸甜苦辣，味道还真不赖。这道菜，既能清火，又能开胃，吃着舒坦。

泥鳅汤：泥鳅这东西，滑溜溜的，看着不起眼，可是补肾生精，壮阳效果好着呢。弄点儿泥鳅，炖个汤，喝下去，身子骨都暖和了。

总之嘞，这清火壮阳，不是一天两天的事儿，得慢慢调理。平时多吃点儿清淡的，多注意休息，别老生气，身子骨自然就棒棒的。咱们，身子骨好了，才能种好地，才能过上好日子。

最后再啰嗦一句，要是身子骨实在不舒服，还是得去看看郎中，别硬撑着。毕竟，身子骨是自己的，得自己爱惜。

Tags：[清火, 壮阳, 食补, 养生, , 健康]