俺们嘞，那谁家媳妇，就爱整点柠檬水喝。说起来这柠檬水，它还真有点说道儿。今儿个，俺就跟你们唠唠这柠檬水的那些事儿。

这柠檬水嘞，它有啥好处呢？

• 听说能让脸蛋儿变得水灵灵的，就是说的啥美容养颜吧。俺们的翠花，天天喝，那脸蛋儿是比以前白净了不少。
• 还能让身子骨硬朗，不容易得病，就是提高那个啥免疫力。隔壁他们，以前动不动就感冒，现在喝了柠檬水，身子板结实多了。
• 这玩意儿还能帮着肚子消化东西，上厕所也痛快，就是促进消化治便秘。村头的王大爷，以前老便秘，现在喝了柠檬水，那叫一个顺畅。
• 还有人说，喝了柠檬水，觉都睡得香，就是缓解疲劳助睡眠。俺家那口子，晚上老睡不着，喝了几天柠檬水，现在呼噜声都震天响。
• 这柠檬水还能降那个啥胆固醇，俺也不懂是啥，反正听着挺厉害。

那柠檬水有啥坏处没？

当然有啦！这东西酸溜溜的，喝多了对肚子不好，容易闹毛病，就是刺激肠胃。俺的李婶，胃不好，喝了柠檬水就难受，直说烧心。还有，这柠檬水里头要是放了糖，那糖尿病人可得小心点，不能多喝，要不血糖就高了。俺们村的赵老头，就是因为喝柠檬水不注意，血糖噌噌往上涨，吓得他再也不敢多喝了。再说了，这柠檬水喝多了还可能把牙给弄坏了，就是腐蚀牙齿，酸的嘛，可不厉害。所以说，啥东西都不能过量，得有个度。

那柠檬水咋弄呢？

其实也简单，就是把新鲜柠檬切开，挤出汁儿，兑上水就行了。最好别放那些乱七八糟的东西，就原汁原味的最好。俺们，都是自己种柠檬，要喝的时候就去摘一个，新鲜着呢。没地儿种，就去买呗，也方便。不过，买的时候可得挑好的，别买到烂的坏的。

这柠檬水啥时候喝最好呢？

俺觉得吧，这柠檬水啥时候喝都行，渴了就喝点，也解渴。不过，早上起来空腹喝一杯，听说效果更好，能提神醒脑。但是胃不好的，早上可别空腹喝，容易闹肚子。还有，晚上睡觉前也别喝太多，要不晚上老跑厕所，觉也睡不好。这喝柠檬水嘞，得看自己的情况，不能瞎喝。

这柠檬水，谁都能喝吗？

那可不一定。小孩子、孕妇、还有那些身体弱的人，都得少喝点。胃不好的人，更得注意，不能多喝。要是实在想喝，那就少放点柠檬，多兑点水，弄淡点再喝。还有，这柠檬水也不能当水喝，一天喝个一两杯就行了，多了对身体没好处。俺们的土郎中就说过，啥东西都得适量，过量了就变成坏事了。

俺再唠叨几句

这柠檬水嘞，它就是个喝的东西，不能指望它治病。平时多吃点蔬菜水果，多运动运动，身体才能棒棒的。别光想着喝柠檬水，还得注意饮食均衡，作息规律。俺们的，都活得挺长寿的，就是因为他们生活习惯好，心态也好。所以说，这身体好不好，关键还得靠自己。

这柠檬水虽然好，但是也不能当饭吃，更不能代替药。身体不舒服了，还是得去看医生，不能自己瞎折腾。俺们就有个例子，有个年轻人，感冒了不去看医生，就光喝柠檬水，结果越来越严重，最后还是去了医院。所以说，这柠檬水嘞，只能当个辅助的东西，不能当成万能药。

好了，今儿个就跟你们唠到这儿，希望俺说的这些对你们有用。记住，啥东西都得适量，身体才是最重要的。

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