夏季吃桂圆，咋个吃才不得上火？

夏天到了，这天儿是越来越热喽。这桂圆是个好东西，甜滋滋的，吃起来可带劲儿了。可是哩，这玩意儿吃多了，容易上火，嗓子眼儿冒烟，那可难受着哩。今儿个，咱就唠唠嗑，说说这夏天吃桂圆，咋个吃才不得上火。

我跟你说，这桂圆，它不像那西瓜，凉嗖嗖的，吃了舒服。它性子热，吃多了，身子骨里头就冒火。所以，咱吃的时候，得悠着点儿，不能贪嘴。

那咋个吃才好呢？我听人家说，可以把那桂圆掺到稀饭里头煮着吃。这法子好，稀饭是啥？稀饭是凉性的，正好能压一压桂圆的火气。你把那桂圆剥开了，放到稀饭锅里头，咕嘟咕嘟地煮，煮到那桂圆肉软乎乎的，稀饭也香喷喷的，那吃起来，既滋补又不得上火，美得很！

还有个法子，就是用那桂圆泡水喝。这法子简单，抓个几颗桂圆，放到杯子里头，倒上开水，等着，过一会儿，那桂圆味儿就出来了。这水喝起来，甜丝丝的，还有那桂圆的香味儿，好喝着哩。不过哩，这泡水喝，一次也别放太多桂圆，三五个就够了，喝多了也上火。

还有人说，可以把那桂圆和决明子一起煮。这决明子是啥？决明子是清热的，跟桂圆一起煮，那可是绝配！这法子我没试过，不过听着挺靠谱的。你要是怕上火，也可以试试。

• 吃桂圆的量要控制：一天吃个五六颗就差不多了，别贪多，吃多了肯定上火。
• 搭配凉性食物一起吃：像稀饭嘞，菊花茶，都是凉性的，可以中和一下桂圆的热性。
• 体质偏热的人少吃：有些人身子骨里头火气大，那就更得少吃桂圆，不然火上浇油，更难受。

我跟你说，这吃东西嘞，就得讲究个 balance（平衡），啥东西都不能过量。这桂圆是好东西，补气血，对身子骨好。但是哩，吃多了就上火，那就适得其反了。所以，咱吃的时候，得悠着点儿，别贪嘴，按照上面说的法子吃，保管你吃得舒舒服服的，不得上火。

还有，这夏天吃桂圆，最好是早上或者中午吃，晚上就别吃了。晚上身子骨要休息了，再吃那热性的桂圆，容易睡不着觉，还上火。这都是我这么多年总结出来的经验，管用着哩！

我再跟你唠叨几句，这身子骨是自己的，得好好爱惜着。吃东西，得讲究个度，不能由着性子来。这桂圆虽好，可不能贪吃哦！记住了，身体好才是真的好！

夏天吃桂圆，要适量，要搭配，要看体质。只要你注意了这些，就能放心地享受桂圆的美味，还不用担心上火的问题。这都是我掏心窝子的话，你们可得记着点儿！

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