今儿个咱来唠唠这山竹，听说是个好东西，那咱就来好好说道说道。

山竹是啥玩意儿？

山竹嘞，就是一种果子，长得圆滚滚的，皮儿厚厚的，里头是白白的果肉，吃起来酸酸甜甜的，可好吃了。人家稀罕着呢，说是营养好。那咱也得知道知道，这山竹到底有啥好处，是不是真的像他们说的那样金贵。

山竹有啥好？

这山竹嘞，听说里头有不少好东西。它里头有那个啥维生素，CE，还有别的，咱也记不住。反正就是对身子骨好。听说还能让皮肤变得水灵灵的，不容易变老，还能不长那些黑黢黢的斑点。这可是好事儿嘞，谁不想年轻漂亮呢？

• 维生素和矿物质：山竹里头有好多维生素，还有矿物质，对身子好。
• 膳食纤维：这玩意儿能让咱的肠胃舒坦，不容易便秘。
• 低卡路里：怕胖的姐妹们也能吃，这山竹热量不高。

这山竹嘞，还能让咱身子里的那些不好的东西少点，听说叫啥自由基的，反正不是啥好东西。这山竹就能把它们给清理掉，让咱身子更健康。

山竹虽好，可不能瞎吃

山竹这东西，虽然好，可也不能当饭吃。吃多了，肚子会不舒服，拉肚子不说，还容易胖。尤其是那些本来就胖的，还有得啥糖尿病、肾病、心脏病的，更得少吃。这山竹里头糖多，吃多了对病情不好。

吃山竹有啥讲究？

这吃山竹嘞，也有讲究。那山竹是凉性的，身子骨弱的、怕冷的，就少吃点。还有，吃山竹的时候，别跟那些凉飕飕的东西一起吃，不然肚子受不了。这山竹里头还有那个啥纤维素，吃多了反而容易便秘，所以，啥东西都得适量，不能贪多。

哪些人不能多吃山竹？

• 糖尿病人：山竹甜，糖多，糖尿病人吃了血糖容易高。
• 胖人：山竹吃多了容易胖，胖人就别多吃了。
• 肾病、心脏病患者：这些病人身子弱，山竹里头钾多，吃了对病情不好，要少吃。
• 体质虚寒的人:山竹性子凉，体寒的人吃了身子会更不舒服。

山竹咋吃好？

这山竹嘞，直接剥开吃就行。也可以做成别的吃的，像啥山竹汁嘞、山竹沙拉嘞，都挺好吃的。不过，咱，也没那么多花样，直接吃就挺好。

山竹跟别的吃的有啥忌讳？

这山竹嘞，跟别的吃的也没啥特别的忌讳。就是别跟凉性的东西一起吃，也别吃太多。啥东西都得适量，吃多了都不好。

总结

这山竹嘞，是个好东西，营养丰富，对身子好。但是，吃的时候也得注意，不能贪多，还得看自己的身子骨能不能受得了。身子骨好的，可以多吃点，身子骨不好的，就少吃点。吃啥都得适量，这样才能吃出健康来。

好了，今儿个就唠到这儿吧，希望大家伙儿都能吃好喝好，身子棒棒的。

Tags：[山竹, 营养价值, 禁忌, 饮食健康, 水果]