山竹果的营养价值

咱们今儿个来说说这山竹果，稀罕的玩意儿，说是营养好着呢。那山竹果长得也怪，圆圆的，紫不溜秋的，剥开皮里头是白白的果肉，一瓣一瓣的，像蒜瓣似的，吃起来酸酸甜甜的。

这山竹果嘞，听说是好东西，里头有啥子维生素，还有啥子蛋白质、糖类、脂类，反正都是些对身子骨好的东西。那维生素C，听说能让皮肤好，不容易感冒。还有那啥子B族维生素，我也不懂是啥，反正吃了对身体好。这山竹里头还有柠檬酸和矿物质，都是人体需要的。

人家还说，这山竹里头的蛋白质和脂类比别的水果多，这可是稀罕事。蛋白质是啥？就是长力气的，脂类是啥？就是让身上有点油水，不干巴的。还有那单宁酸和山酮素，听着怪吓人的，说是好东西，能抗氧化，就是让咱们不老得那么快。

这山竹对心血管也好，说是能保护心脏。这心脏可是个宝贝疙瘩，得好好护着。那山竹味道甜，功效也多，吃了能降火，还能清凉解热。夏天吃最好了，不容易上火。咱们，夏天在地里干活，容易中暑，吃点山竹，舒服。

山竹还能治青春痘，小年轻，脸上长痘痘，愁眉苦脸的。这山竹汤就能治，说是能把脸上的痘痘给消了，还能让皮肤变得亮堂堂的。这山竹里头的膳食纤维多，能通便。便秘这事儿，难受，吃点山竹，就顺畅了。这膳食纤维还能增加饱腹感，想减肥的人，吃点山竹，就不容易饿了。

• 山竹的好处多
• 维生素C，让皮肤好，不容易感冒
• B族维生素，对身体好
• 蛋白质和脂类，长力气，不干巴
• 单宁酸和山酮素，抗氧化，不老得那么快
• 保护心脏
• 降火，清凉解热
• 治青春痘
• 通便，增加饱腹感

这山竹虽然好，但是也不能多吃，吃多了也容易拉肚子。这山竹性子凉，身子骨虚的人，来月事的女人，都不能多吃。还有那糖尿病的人，也得少吃，这山竹里头糖分多。吃山竹的时候，也别和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜这些凉性的东西一起吃，不然肚子受不了。

这山竹里头还有叶酸和钙、磷这些矿物质，对小孩子好，能长个子。还有维生素B1、B2，都是好东西。这山竹还有点药用价值，能缓解上火引起的口干舌燥和嗓子疼。

这山竹嘞，就是个好东西，但是也不能乱吃，得根据自己的身体情况来。咱们，吃东西就图个踏实，啥东西都不能过量。这山竹好吃，但是也得适可而止。身体好了，才能干活，才能挣钱，才能过上好日子。

这山竹果，喜欢，咱们也跟着尝尝鲜。好吃归好吃，还得注意着点，别吃坏了肚子。这年头，啥都金贵，身体最金贵，得好好爱惜着。

这山竹果的营养价值，我也就是知道这么多了，都是听人家说的，自己也琢磨着，反正吃着对身体好就行。咱们老百姓，也不懂那么多，就知道吃点好的，身子骨硬朗，干活也有劲儿。