红提的皮和籽能吃吗？俺今儿个就跟你们唠唠。

那红彤彤的红提，看着就让人稀罕。可是，吃的时候，大家伙儿是不是都把皮给吐了，籽儿也给嚼了？俺以前也是这样，总觉得那皮涩，籽儿硬，没法吃。后来听人说，这红提的皮和籽儿嘞，都是好东西，能吃！还能对身体好！

一开始俺也不信，寻思着这皮和籽儿能有啥好吃的？后来听人家讲，这红提的皮里头，可藏着宝贝呢。说是有一种叫啥“白藜芦醇”的东西，这玩意儿可厉害了，能降血脂，抗血栓，还能预防啥动脉硬化，听着就玄乎！

• 红提皮的好处
• 降血脂，这血脂高了可不好，容易得病。
• 抗血栓，这血栓要是堵了血管，那可就麻烦大了。
• 预防动脉硬化，这动脉硬了，血就不好走了。
• 增强免疫力，这免疫力强了，身体就结实，不容易生病。

那红提籽儿呢？人家说那籽儿也是好东西，是天然的保健品！说是里头有不少抗氧化的成分，能预防心脏病、癌症啥的，还能提高身体的抗氧化能力。俺寻思着，这抗氧化不就是抗衰老嘛！那这籽儿可得吃嘞！

红提籽的好处

预防心脏病，这心脏可是咱身上最重要的东西，得好好保护。

预防癌症，这癌症可是个吓人的病，能防就得防着点儿。

预防血栓，这血栓堵哪儿都不行。

提高身体抗氧化能力，说白了就是让咱年轻点儿，慢点儿老。

可是这红提的皮吧，确实有点涩，不好吃。籽儿呢，又硬邦邦的，嚼着费劲。那咋办呢？

俺听人说，洗干净了就连皮吃，那籽儿就直接咽下去，反正也消化不了，就当吃点儿粗粮。不过，也不能吃太多，啥东西吃多了都不好，这籽儿吃多了，也怕对身体不好。再说了，这红提好吃，也不能当饭吃嘞！

还有人说，这红提皮和果肉连得紧，洗干净了直接吃就行。不过，俺觉得还是得仔细洗洗，现在这农药啥的也多，洗不干净吃下去，那可就得不偿失了。俺洗红提的时候，都是先用清水冲洗几遍，再用盐水泡一会儿，然后再冲洗干净。这样洗出来的红提，俺吃着才放心。

所以说嘞，这红提的皮和籽儿嘞，都是能吃的，而且吃了还对身体好。前提是得洗干净了，还得适量，不能吃太多。以后大家伙儿吃红提的时候，就别再把皮给吐了，籽儿也别嚼了，直接咽下去就行。要是实在不喜欢吃皮，那不吃也行，毕竟这吃东西，最重要的还是得自己高兴。

洗红提的小窍门

清水冲洗：先用清水把红提表面的灰尘和杂质冲洗干净。

盐水浸泡：用盐水浸泡红提10-15分钟，盐水可以起到杀菌消毒的作用。

再次冲洗：用清水把红提表面的盐分冲洗干净。

吃红提的注意事项

适量食用：红提虽然好吃，但是也不能吃太多，吃多了容易引起腹泻等不适。

注意卫生：吃红提之前一定要洗干净，防止农药残留。

特殊人群慎食：糖尿病患者、脾胃虚寒者等特殊人群应慎食红提。

俺就说到这儿，大家伙儿明白了吧？以后吃红提，记得皮和籽儿都能吃，别浪费了！这都是好东西，吃了对身体好！