哎呀妈呀，今儿个咱就来唠唠那个啥，果蔬汁咋整。这玩意儿，老爱喝了，说是啥，啥排毒养颜，咱也不懂，就跟着学学，做给家里那几个小崽子喝。

这果蔬汁嘞，说白了，就是把那些个瓜果梨桃，还有那些个菜叶子，搁一块儿，咔咔一搅和，就成了。做起来不难，就是得挑好料。

咱先说第一种，苹果黄瓜汁。这苹果，得挑那红彤彤，水灵灵的，咬一口嘎嘣脆。黄瓜呢，要那种嫩生生的，带着刺儿的，新鲜着呢。胡萝卜也得来点儿，颜色好看，还有营养。对了，还听说有个啥叫羽衣甘蓝的，也搁点进去，咱也尝个鲜。家里要是有紫甘蓝，也放一点，颜色就更好看了。喜欢吃蓝莓的，抓上一把丢进去。生姜那玩意儿，辣乎乎的，少搁点就行，说是对身体好。还听过一个啥奇亚籽，说是好东西，也来一点。那个叫肉桂粉的，家里要是有，就来一点提提味儿。加点水，别加太多，要不然就稀了，不好喝。

把这些个东西都洗干净了，苹果去核，黄瓜、胡萝卜、羽衣甘蓝都切成块。然后，找个大点儿的盆，把这些都倒进去，再加点儿水。咱家那搅和的机子，就派上用场了，把它们都搁进去，开起来，咔咔咔一通搅和。等都搅和碎了，成了糊糊，就行了。爱喝甜的，就加点儿糖，不爱喝的，就这样也中。

第二种，咱就来个梨子紫甘蓝汁。这梨，最好是那种雪梨，水多，甜。紫甘蓝跟之前一样，也得有。胡萝卜还是不能少，黄瓜也是。那个啥，羽衣甘蓝，也得放点儿。生姜，也是少来点儿。还有那个奇亚籽，继续放！

跟之前一样，把这些都洗干净切成块，然后还是用那个搅和的机子，给它们都搅和成糊糊。爱喝甜的就加糖，不爱喝就不加，原汁原味的也好。

第三种，来个简单的，番茄蜂蜜汁。这大番茄，要选那种红透了的，捏着软乎乎的，汁多。然后，舀上两勺蜂蜜，再加点水，就齐活了。把番茄洗干净，切成小块，放进那个搅和的机子里头，加点水，再把蜂蜜倒进去，咔咔一搅和，得了，这番茄蜂蜜汁就做好了。

还有嘞，那个啥，小米南瓜汁也挺好喝的。南瓜得挑那种老南瓜，黄澄澄的，甜得很。小米呢，就是熬粥的那种小米。把南瓜去皮，切成块，和小米一块儿煮。煮熟了，再用那搅和的机子一搅和，就成了。这个可以加点糖，小孩子爱喝。

对了，那个什么奇异果西芹黄瓜汁，也挺新鲜的。奇异果，就是那个猕猴桃，绿色的那种。西芹，就是那种细细长长的芹菜。黄瓜还是少不了。把这些都洗干净了，切一切，还是用咱那个搅和的机子，咔咔一搅和，就成了。这个味道嘞，有点怪，不过听说对身体好。

还有菠菜黄瓜西芹汁，都是些绿叶子菜。把菠菜、黄瓜、西芹都洗干净切碎了，搁到搅和机子里头，加点水，搅和搅和就中了。这个喝起来有点儿涩，不过听说清火。

牛奶玉米汁，这个也好弄。买点那种甜玉米，把玉米粒都掰下来。然后，和牛奶一块儿，放进搅和的机子里头，搅和成糊糊。喜欢甜的，就加点冰糖。这个做好了，热乎乎的，香喷喷的，好喝得很。

这果蔬汁的做法，咱就说这么多。家里有啥水果、蔬菜，都可以试试。像那个苹果、白菜、土豆、空心菜、芹菜、包心菜、胡萝卜、白萝卜、柚子啥的，都可以往里放，喜欢啥味就做啥味，这不比外头买的那些个强多了？外头卖的那些，也不知道都搁了些啥，还是自己做的放心。

• 果蔬汁好喝，有营养
• 自己做的果蔬汁，放心
• 想喝啥就做啥，简单
• 苹果、黄瓜、胡萝卜都可以用来做果蔬汁

这大夏天的，喝点这个果蔬汁，冰冰凉凉的，解暑又解渴。家里有小孩的，也可以做给他们喝，比那些个饮料强多了。咱自己做的，干干净净的，喝着也放心。好了，就说这么多吧，有空你也试试，做了好喝的，也告诉俺一声，咱也学学。