哎呦喂，今儿个俺就来跟你们唠唠，这减肥果汁咋个自个儿在家做。这人，一上了年纪就容易发福，肚子上的肉一圈一圈的，穿啥衣裳都不好看。俺家那口子还总笑话俺，说俺像个水桶。俺这心里能舒坦嘛？这不，就琢磨着咋个能瘦下来。

俺听的小年轻说，喝果汁能减肥，俺就想试试。外头卖的那些果汁，贵得要死，还不知道里面加了些啥乱七八糟的东西，喝着不放心。还不如自个儿在家做，真材实料，喝着也放心不是？

做这减肥果汁，首先你得有水果。

• 橙子，得要那种黄澄澄的，一看就甜。
• 火龙果，要红心的，看着就喜庆，做出来颜色也好看。
• 苹果，那可是好东西，脆生生的，甜得很。
• 还有那蓝莓，一颗一颗的，像黑珍珠似的，酸酸甜甜的。
• 当然还得有梨，水汪汪的。
• 再加点菠萝，酸酸甜甜的。

这些个水果，都是好东西，有啥维生素，对身体好着哩！还能清肠胃，拉嗯嗯都顺畅不少。

水果准备好了，还得有个能把水果打碎的机器，叫啥来着？哦，对，破壁机！这玩意儿俺家可没有，俺就用家里的老式搅拌机，也能凑合用。

接下来就是咋个做果汁了。

先把水果洗干净，该去皮的去皮，该去核的去核。像那橙子，得把皮剥了，要不然做出来的果汁会苦。火龙果也得把皮削掉，只留里头的红心。苹果和梨把中间的核去掉。蓝莓和菠萝洗干净就行。

然后把这些水果切成小块块。为啥要切成小块块呢？因为这样搅拌机才能更好地把它们打碎。切的时候小心点，别切到手了。俺这老胳膊老腿的，眼神也不好使，切的时候可得慢点。

把切好的水果块块放进搅拌机里头，再倒点凉白开进去。这水，别倒太多，要不然做出来的果汁就稀溜溜的，不好喝。倒多少水合适呢？这得看你自个儿的喜好，喜欢稠一点的就少倒点水，喜欢稀一点的就多倒点水。俺一般就倒个一小碗。

盖上搅拌机的盖子，插上电，然后按那个按钮，搅拌机就开始嗡嗡嗡地转起来了。看着那水果在搅拌机里头翻滚，慢慢变成糊糊，俺这心里还挺得劲儿的。大概搅拌个半分钟，看着那果汁变得细腻了，就可以停了。你要是不放心，就再多打一会儿，打到你觉得满意为止。

要是觉得味道有点酸，还可以加点蜂蜜进去。这蜂蜜可是个好东西，甜滋滋的，还能润肠通便。俺家养了几箱蜜蜂，每年都能收不少蜂蜜。这自家的蜂蜜，纯天然，吃着放心。不过，蜂蜜也不能加太多，要不然就太甜了，喝多了也不好。适量就好，适量就好。

把打好的果汁倒出来，就可以喝了。看着那五颜六色的果汁，闻着那香甜的水果味，俺这口水都要流出来了。喝上一口，酸酸甜甜的，真是好喝极了！俺每天早晚都喝一杯，感觉肚子都小了一圈呢！

除了橙子、火龙果、苹果、蓝莓，还可以用其他的水果来做果汁。比如，胡萝卜和苹果一起打成汁，也挺好喝的。还有那红心蜜柚和雪梨，打成汁也是清甜可口。你们也可以自个儿琢磨，看看用啥水果搭配起来好喝。

这自制的减肥果汁，真是个好东西，既好喝又能减肥，还省钱。你们也赶紧试试吧！保准你们喝了也说好！

俺这说了这么多，口都干了。俺得去喝杯果汁润润嗓子了。你们也别愣着了，赶紧动手做起来吧！