今儿咱就来说说这糖尿病到底能不能吃苹果的事儿。俺们嘞，有几个老姐妹就得了这个病，整天这个不敢吃那个不敢碰，日子过得紧巴巴的。她们老问，这苹果甜丝丝的，糖尿病能吃吗？今儿咱就掰扯掰扯。

先说说这糖尿病吧，俺也不懂那些个弯弯绕，就知道这得了糖尿病嘞，就是身体里的那个糖嘞，排不出去了，堆在身体里头了。这糖多了，人就容易出毛病。所以，这得了糖尿病，吃东西就得小心着点，不能啥都往嘴里塞。

那这苹果呢？俺们都爱吃，脆生生的，咬一口，甜水儿就出来了。这苹果里头嘞，有甜味儿，是因为它里头有糖。得了糖尿病的人，最怕的就是这个糖。可是这苹果里的糖和白糖、红糖还不太一样，它是一种叫果糖的糖。苹果里头还有好多好东西呢，像那个什么维生素，还有啥矿物质，俺也记不清了，反正都是对身体好的东西。还有那个粗纤维，吃了能帮助消化，还能帮助控制血糖。

那得了糖尿病的人，到底能不能吃苹果呢？俺问过的卫生员小王，他说，这糖尿病的人，不是说就一口苹果都不能吃了，还是可以吃点的，但是不能吃太多。就像那个小王说的，这苹果虽然好，但也不能贪嘴。那吃多少合适呢？小王说，一天吃个半个苹果就差不多了，要是血糖控制得好，吃一个也可以，但不能再多了。

啥时候吃苹果好呢？小王说，最好别刚吃完饭就吃，那样血糖容易一下子升高。最好是在两顿饭中间吃，比如上午吃完饭过一两个小时，或者下午吃完饭过一两个小时，这时候吃个苹果，既解馋，又不容易让血糖升得太快。血糖控制在7.0以下的，就可以吃。而且，吃完苹果，还要测一测血糖，看看有没有啥变化，这样才放心。

除了苹果，糖尿病的人还能吃啥水果呢？小王说，像那个西红柿、山楂，这些水果的糖分少，可以适当吃点。但是，啥水果都不能吃太多，都要适可而止。糖尿病的人吃水果，得小心点，不能由着性子来，得听医生的，控制好量。

• 这得了糖尿病嘞，也不能光想着吃，还得动起来。俺们那几个老姐妹，现在每天都去村头的小广场上走几圈，扭扭秧歌，跳跳舞，出出汗，对身体好。
• 这得了糖尿病嘞，除了不能吃太多糖，还得注意别吃太油腻的东西，像那个大肥肉、油炸的东西，都得少吃。多吃点蔬菜，对身体好。
• 还有就是这个心情也很重要。别整天愁眉苦脸的，要乐呵点。心里头高兴了，身体才能好。

得了糖尿病，不能啥都不吃，只要选对了，吃点苹果也没啥，还能补充营养。但是这个量嘞，一定得控制好。就拿那个苹果来说吧，你别一天吃它个三五个，那肯定不行。一天吃半个，或者一个，问题不大。这吃苹果的时候也得注意，不能光吃苹果，还得搭配着其他的食物一起吃。你吃个苹果，再吃点蔬菜，吃点粗粮，这样营养才均衡。不能说我今天吃苹果了，我就不吃别的了，那也不行。

还有嘞，这吃苹果的时候，你得看看你自己的血糖情况。有的人血糖高，有的人血糖低，这吃苹果的量也得根据自己的情况来调整。你比如说，你今天血糖有点高，那你这苹果就少吃点，或者干脆别吃。你等血糖降下来了，再吃也不迟。你要是血糖控制得挺好，那你可以稍微多吃点，但也不能吃太多。反正，这吃苹果的事儿，你得根据自己的情况来定，不能一概而论。

反正嘞，这得了糖尿病，虽然麻烦点，但也不是啥大不了的事儿。只要平时多注意点，按时吃药，控制好饮食，适当运动，保持好心情，照样能活得好好的。俺们那几个老姐妹，现在都活得挺好的，也没见她们有啥大毛病。所以，得了糖尿病的人，也别太害怕，只要好好调理，也能过上好日子。