哎呦喂，今儿个咱就来说说这腰果的皮能不能吃。这腰果，俺们平时也没少吃，香香脆脆的，当个零嘴儿那是真不赖。可是，这腰果外面那层皮，到底能不能吃呢？俺也是琢磨了老半天。

俺们都知道，这腰果是个好东西，里面有油，有营养。平常抓一把吃吃，对身体好着呢。可是，谁会去吃那层皮呢？那玩意儿硬邦邦的，能好吃吗？

1生的腰果皮不能吃

这生的腰果皮嘞，千万别吃！生的腰果皮里头有毒，吃了对身体不好。听说，那毒还能让嘴巴子疼，肚子也跟着难受。那滋味，想想都吓人。所以，这生的腰果皮，碰都别碰，直接扔了就对了。

2熟的腰果皮能吃吗

那这熟的腰果皮呢？俺问了的老张头，他可是个吃货，啥都敢往嘴里塞。老张头说，这熟的腰果皮嘞，倒是能吃，没啥毒了。加工熟了之后，里头的毒就没了。可是，那玩意儿硬的很，吃多了硌牙，还不好消化。年纪大了，牙口不好，还是算了吧。

不过嘞，这腰果皮里头也有好东西。听人说，里头有啥纤维素，吃了能通便。这人老了嘞，就容易便秘，吃点这个，说不定还真管用。还有啥钙，那可是好东西，能让骨头硬实。人老了，骨头脆，得多补钙，免得摔一跤就坏事了。

• 腰果皮里有纤维素，能帮助排便。
• 腰果皮里还有钙，能让骨头更硬实。
• 可是嘞，这腰果皮太硬了，吃多了对牙齿不好。
• 肠胃不好的人，也别吃太多，省的肚子疼。

3腰果皮怎么吃

有些人就说了，那腰果皮咋吃呢？直接啃，那可不行，硬的跟石头似的。俺听说，有人把这腰果皮磨成粉，掺到别的吃食里头。这样一来，既能吃到腰果皮里的营养，又不会硌到牙。这法子倒是不错，就是麻烦了点。

不过嘞，俺还是觉得，这腰果皮吃不吃都行。腰果仁才是好东西，香香脆脆的，又好吃又有营养。吃腰果，咱就吃里头的仁，那皮就让它去吧。何必非得跟那层皮过不去呢？

4吃腰果要注意啥

吃腰果嘞，也得注意点。有些人，对这玩意儿过敏。一吃就浑身痒痒，起疹子，那可就麻烦了。所以，要是头一回吃腰果，先少吃点，看看有没有事。要是没事，再多吃点。要是有啥不舒服，那就别吃了，赶紧去看大夫。

还有嘞，这腰果也不能吃太多。啥东西吃多了都不好，腰果也一样。吃多了，容易上火，嘴里长泡，那可就难受了。所以，吃腰果要适量，别贪嘴。

总的来说呢，这腰果的皮，熟的能吃，生的不能吃。但是呢，那玩意儿硬邦邦的，不好吃，也没啥必要非得吃。吃腰果，咱就吃里头的仁，香香脆脆，营养又好。这才是正经事儿。大家伙儿说，是不是这个理儿？

说了这么多，俺也口渴了。不说了，俺得去喝口水，顺便再吃几个腰果，解解馋。你们，也别光听俺唠叨，赶紧去尝尝这美味的腰果吧！记住，吃腰果，别吃皮，吃多了还伤牙！