最近我一直在想晚上能不能喝点红糖水，听别人说可以促进血液循环，还能补点微量元素，感觉挺不错。但网上也说晚上喝红糖水不合适，会堆积糖分，所以我就自己试试看，看到底晚上能不能喝。

我得搞清楚啥时候喝比较网上有人说中午饭前喝也有人说晚饭前喝还不能早上空腹喝，因为要排毒。我个人是觉得晚上睡前喝不太行，毕竟糖分高，对身体不

然后，我就开始试。第一天，我选中午饭前喝一杯。喝完感觉还行，没啥特别感觉。第二天，我改到晚饭前喝，也没啥不舒服。

我就想试试晚上喝会咋样。我特意选晚上睡前一个小时喝，喝量也不多，就一小杯，大概100毫升。喝完之后，我就去睡觉。结果第二天起来，也没觉得有啥问题，和平时一样。

为更确定，我又连续试几天，都是晚上睡前一小时喝一小杯。几天下来，我发现身体并没有啥不适，体重也没增加，看来晚上适量喝点红糖水是可以。

不过我还是得提醒一下，每个人体质不一样，我这只是我个人体验。还有就是，喝量和时间也得注意，不能喝太多，也不能太晚喝。我个人建议是，如果你想晚上喝，最好在晚饭后一小时喝，量控制在100毫升以下，一周喝个一两次就行。

我还想说一下，有些人可能不适合喝红糖水，比如体质虚寒或者痛经女性可以适量喝，但其他人就得注意。而且红糖毕竟是糖，喝多还是不好。

通过我这几天实践，我觉得晚上是可以喝红糖水，但要控制好时间和量。大家如果想试，也可以根据自己情况来调整。希望我分享能帮到你们！