说说这莲子心，一开始我对这玩意儿是真不解。有次加班熬夜，连着好几天，感觉自己这火气蹭蹭往上冒，嘴里长泡，心烦得不行。同事看我这样子，就给我推荐莲子心，说这东西清热降火，效果特别我当时也是抱着试试看心态，就去买点儿。

第一次泡莲子心，我还真是有点儿手忙脚乱。不知道该放多少，也不知道该怎么泡。就随便抓一把，丢进杯子里，倒上开水就完事儿。结果那一杯水，苦我差点儿没吐出来。颜色还特别深，看着就让人害怕。不过硬着头皮喝几口，感觉嗓子眼儿是舒服些，但那味道，真是让人难忘。

后来我就琢磨着，这东西是不是不能这么泡？于是我就开始查资料，问朋友。还真让我找到窍门。原来，这莲子心不能放太多，几颗就够。最好是用温水泡，这样既能保证药效，又不会太苦。

1改进后方法

• 取几颗莲子心，大概5到10颗样子。
• 用温水清洗一下，去掉表面灰尘。
• 把洗干净莲子心放进杯子里。
• 倒入适量温水，大概没过莲子心就行。
• 盖上盖子，焖泡个十分钟左右。

这么一弄，泡出来莲子心水就清亮多，味道也没那么苦。喝下去之后，感觉心里头那股子燥热慢慢就消散，整个人都平静不少。晚上睡觉也踏实，一觉睡到大天亮，第二天起来精神头儿十足。

自从那次之后，我就把莲子心当成我“降火神器”。每当感觉自己心火旺盛、烦躁不安时候，就泡上一杯莲子心水喝。有时候我还会加点儿蜂蜜或者冰糖调调味儿，口感就更好。

我也得提醒大家一句，这莲子心虽然但也不是人人都适合喝。特别是那些体质偏寒朋友，可得悠着点儿。毕竟这东西性寒，喝多可能会加重体内寒气。咱们得根据自己实际情况来，适量饮用才是最好。

莲子心真是个好东西，清心安神，还能帮咱们降降火。只要方法得当，就能发挥出它最大功效。希望我这点儿小经验能给大家带来一些帮助，让咱们都能拥有一个健康好身体！