今天我来跟大家聊聊关于核桃的事儿。我这人平时就爱琢磨点养生的东西，最近我开始坚持每天吃几个核桃，今儿就来唠唠我这一阵子的小体会。

1开始吃核桃

说起这个事儿，还得从我去年体检说起。去年体检，医生说我这脑子要多补补，推荐我平时可以多吃点核桃。你知道的，现在这工作压力大，平时对着电脑一坐就是一天，时间久，总感觉这脑子跟不上趟，有时候还忘事。听医生的话，我就开始琢磨着得试试这个核桃。

2买核桃

刚开始，我对核桃也没啥研究，就去家门口的超市随便买点散装的。那会儿觉得都差不多，能吃就行。可吃一阵子，我发现这散装的味道好像不太对劲，有的时候还吃到坏的，心里就有点打鼓。

3认真挑选

后来我开始在网上查资料，问朋友，看怎么挑好的核桃。这不查不知道，一查还真有门道。说是要看外壳，要选那种壳薄、纹路清晰的。我还特意去趟市场，找家专门卖干果的店，跟老板请教一番。别说，这老板还挺懂，教我怎么看、怎么选，还教我怎么保存。

4坚持吃

自从买那些好核桃，我每天早上起床后就先抓几个吃。有时候是直接剥吃，有时候是配着早餐一起。一开始还担心吃多会上火，但发现还只要不过量，每天吃几个完全没问题。

5改变

吃有那么几个月，我还真感觉到有点不一样。先不说别的，就感觉自己这记性好像好点。以前开会，领导说的一堆事儿，我得拿本子记，要不然转头就忘。不记也能记住个七八成。还有就是，感觉这脑子转得比以前快，想问题、处理事情都利索多。

6分享

我把这个小发现跟身边的朋友、家人都分享，他们也开始尝试吃核桃。我妈还说，她最近感觉睡眠也好些，不知道是不是吃核桃的功劳。哈哈，反正我觉得这核桃真是个好东西，既好吃，又对身体有好处。你要是还没试过，不妨也试试，说不定也会有惊喜！

好，今儿就跟大家唠到这儿，希望我的小经验对你也有点帮助。