今天给大家伙儿唠唠这个刺果番荔枝，这玩意儿我之前也没咋听说过，后来还是听朋友推荐才买的。就是觉得名字挺有意思，刺果番荔枝，一听就感觉挺稀罕的，就想买来尝尝鲜。

买回来之后，我发现这玩意儿还真挺有意思的。就是长得挺特别，绿绿的皮儿，上面还有好多小刺儿，摸着还挺扎手。切开一看，里面是白色的果肉，还挺像咱们平时吃的释迦果，但味道还是有点差别，有点酸酸甜甜的，口感也比较细腻。

我买它也不是光为尝鲜，主要还是听说这东西对身体挺我就在网上搜搜，还真是这么回事儿。网上说它能美容养颜，还能补充能量，缓解疲劳啥的。我这平时工作也挺累的，有时候还熬夜，皮肤状态也一般，就想着吃这个刺果番荔枝能不能有点改善。

买回来后我就开始吃，我一般都是直接吃果肉，有时候也会榨汁喝。吃有大概一个月，还真别说，感觉还真有点效果。

• 皮肤方面：我感觉我这脸上的皮肤好像是比以前细腻一些，之前脸上总是有点粗糙，还有点暗沉，现在感觉好多，摸起来也滑溜一些。不知道是不是心理作用，反正感觉气色是好一点儿。
• 精神状态：之前我总是觉得特别累，干啥都提不起精神，现在感觉好多，没那么容易疲劳，干活也比以前有劲儿。

1我的实践步骤

第一步，购买。我这边的超市没有卖的，我都是在网上买的。买的时候一定要挑那种看起来比较新鲜的，表皮没有破损的，重量也比较沉的。

第二步，清洗。买回来之后，我都是先用清水把表皮清洗干净，毕竟这玩意儿上面有刺，容易藏污纳垢。

第三步，食用。我一般都是直接切开吃果肉，有时候也会榨汁喝。直接吃的话，口感比较能吃到果肉的纤维感；榨汁喝的话，比较方便，也更容易吸收。

第四步，观察。吃一段时间之后，我就开始观察自己的身体变化。主要是观察皮肤状态和精神状态有没有改善。就像我前面说的，感觉还真有点效果。

我对这个刺果番荔枝还是挺满意的，既满足我的好奇心，也确实对我的身体有一些好处。每个人的体质不一样，效果也会有所不同，我这也只是我个人的体验，仅供大家参考。大家要是感兴趣的话，也可以买来试试，说不定也会有意想不到的收获！