今天来说说桔子的热量，主要是最近减肥，啥都不敢吃，又馋的不行。刚好家里还有点儿桔子，所以我就想知道这玩意儿热量到底有多少，能不能放心的吃？

查之前我心里还是有点儿数的，水果嘛热量能高到哪里去？但是为保险起见，我还是决定亲自上阵，详细的查一查，测一测。

得搞清楚桔子到底是个什么东西。这玩意儿吃起来酸酸甜甜的，按理说应该含糖不少，所以我直接打开网页开始搜。果不其然，这东西热量不算高，每100克大概也就44大卡到50大卡的样子。这个数字，怎么说，反正比我之前想的要低不少。

知道大概的热量范围，我就更有底气。不过光知道这个数字还不行，我还得知道我平常吃的桔子大概有多重。毕竟知道重量才能更准确的算出热量嘛

家里有那种小型的电子秤，平时主要用来称一些调料啥的，这回正好派上用场。我随便拿几个桔子，有大有小，挨个称一下。小的，大概80克左右，大的，能有120多克。这么一算，一个桔子的热量大概在35大卡到60大卡之间。这个范围的热量，我觉得减肥期间稍微吃一两个还是可以的。

光看热量还不行，我还得看看这桔子里面都有些我又去网上查查，原来桔子里面还有不少维生素C、胡萝卜素啥的，对身体挺好的。这下我就更放心，吃桔子不仅能解馋，还能补充点儿营养，一举两得！

我也没敢多吃。毕竟是减肥嘛啥东西都得控制量。我给自己定个规矩，一天最多吃两个，而且尽量挑小个儿的吃。这样算下来，一天从桔子里摄入的热量也就不到100大卡，完全在我的可接受范围之内。

实践这么几天下来，我觉得效果还不错。既满足我的口腹之欲，也没对我的减肥计划造成啥影响。而且吃点桔子还能顺便补充维生素，感觉皮肤都变好一些！

• 桔子热量不高，每100克大概44-50大卡。
• 一个桔子重量约80-120克，热量约35-60大卡。
• 桔子富含维生素C等营养物质。
• 减肥期间可以适量吃，建议一天不超过两个。

这回关于桔子热量的实践分享还是挺成功的。以后再遇到类似的问题，我也可以用同样的方法去解决，既能满足自己的好奇心，又能学到一些实用的知识。一举两得，美滋滋！