我就来跟大家伙儿聊聊这个香蕉减肥法到底有没有用。一开始我也是半信半疑的，毕竟网上啥说法都有，但咱也不能光听别人说，得自己试才知道不是？

1先说说我为啥要减肥

还不是因为这几年工作忙，天天坐办公室，肚子上这圈儿肉是一天比一天厚。以前的裤子都穿不上，每次照镜子都觉得辣眼睛。媳妇也老念叨我，说我再这么胖下去，三高都得找上门来。我自己也觉得不能再这么下去，得赶紧把这身肉给减下去。

2我是咋知道香蕉减肥法的

那天我在网上瞎逛，看到有人说吃香蕉能减肥，我就琢磨着这玩意儿不是挺常见的嘛也没啥副作用，要不试试？我就开始看各种关于香蕉减肥的帖子，什么文章、视频都看一遍，也搜很多资料看看，发现好多人说有点用，也有人说没啥用。也有看到很多人说不能长期使用这种方法，说是会对身体造成伤害。

3我的具体实施过程

第一天：

• 早上：我寻思着就按网上说的，早上起来先喝杯水，然后吃两根香蕉。你还别说，这香蕉还挺顶饱，一上午都没觉得饿。
• 中午：我就没吃主食，用香蕉来代替主食，然后又正常吃点菜，虽然不多，但感觉也还行。
• 晚上：和中午一样，用香蕉代替主食，然后正常吃点菜。

第二天到第七天：

• 我基本上就跟第一天一样，一日三餐都吃香蕉，早上的话就是起床喝杯水再吃两根香蕉，然后中午和晚上就是用香蕉代替主食，再正常吃点菜。到第三天的时候，我一看到香蕉就有点反胃，真的是有点吃腻。但为减肥，我还是硬着头皮吃下去。

4结果咋样

一个星期下来，我上秤一称，你猜怎么着？还真轻十斤！我这心里别提多美，觉得这香蕉减肥法还真有点效果。不过我也没有太嘚瑟，因为我知道这只是开始，而且看网上一些说法是，快速瘦下来的都是水分，不一定是脂肪。

5后续的计划调整

虽然体重轻点，但我也没敢掉以轻心。我开始慢慢恢复正常的饮食，但还是控制着饭量，尽量少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果。我还开始运动，每天晚上都出去跑跑步，出身汗感觉也挺舒服的。

6总结一下

这香蕉减肥法，对我来说确实有点效果，但我觉得这可能也跟我控制饮食和开始运动有关系。而且我发现这方法不能长期用，长期使用对身体肯定是不好的。毕竟人不能光吃香蕉过日子，还得吃各种各样的食物才能保证营养均衡。减肥这事儿，还是得科学合理地来，不能光靠一种方法，得多种方法结合起来才能有好的效果。而且最重要的是要坚持，不能三天打鱼两天晒网，那样肯定是没用的。我的经验就分享到这儿，希望能对大家有所帮助！