接下来，我把苹果块放进锅里，加点水，没过苹果就行。然后，我就开火煮。刚开始用大火，等水开，我就转成小火慢慢炖。这期间，我还时不时地拿勺子搅一搅，免得粘锅。

大概煮有半个小时，我闻到一股苹果的香味，甜甜的，挺好闻。这时候，我看到锅里的苹果已经煮得很软，汁也出来，颜色是那种淡淡的黄色，看起来还挺有食欲的。

我把火关，让苹果汁稍微凉一会儿。然后，我就盛一碗出来，尝尝。味道不错，酸酸甜甜的，比直接吃苹果感觉更舒服，可能是因为煮熟，对胃的刺激小一些。

喝完后，我感觉嗓子舒服多，没那么痒，咳嗽也少点。晚上睡觉的时候，也觉得踏实多。这煮熟的苹果汁，还真有点用处。

• 我先准备几个新鲜苹果，确保新鲜程度。
• 把苹果外皮仔细清洗干净，毕竟要带皮煮。
• 清洗干净后，我把苹果切成小块。
• 在锅中加入适量的清水，我喜欢稍微多放一点，这样煮出来的苹果汁更浓稠些。
• 大火煮沸后转为小火慢慢炖煮，我一般会煮个15-20分钟。
• 把煮好的苹果汁用滤网过滤一下，这样口感更顺滑。

我连续喝几天，感觉身体轻松不少，脾胃也舒服，气色看起来也好多。而且这几天下来，我发现煮苹果汁还有个好处，就是对肠胃比较友以前我吃生苹果，有时候会觉得胃有点不舒服，但是喝这个煮熟的苹果汁，就完全没有这种感觉，反而觉得胃暖暖的，很舒服。

这回煮苹果汁的经历，让我觉得挺值的。不仅缓解我的咳嗽，还让我发现苹果的另一种吃法，对身体也有好处。以后，我打算经常煮点苹果汁喝喝，既能换换口味，又能养养生，一举两得，美滋滋！

对，我还发现，煮苹果汁的时候，可以根据自己的口味加点蜂蜜什么的，味道会更不过我个人觉得，原味的就已经很不错，毕竟健康才是最重要的嘛

好，今天的分享就到这里。希望我的经验能给大家带来一些帮助。记住，身体是革命的本钱，咱们都要好好照顾自己！

对，我还琢磨下可以试试加点红枣，枸杞啥的增加点风味跟营养，下次来试试跟大家伙说下咋样。