大家今天来跟大家唠唠嗑，说说我最近这段时间一直在琢磨的一件事儿——空腹吃苹果到底好不这事儿，还得从我那不争气的胃开始说起。

前阵子我这胃老是闹别扭，吃点啥都不舒服，还反酸水，难受得我是坐立不安。去看大夫，说是有点胃酸过多，平时饮食要注意，别吃太刺激的东西。得，这下可把我难住，我这人就好口吃的，这不让吃那不让吃，这不是要命嘛

后来听一个朋友说，早上空腹吃个苹果挺能帮助养胃。我一想，苹果这玩意儿我也爱吃，酸酸甜甜的，试试也无妨。于是我就开始我的“空腹吃苹果”计划。

1第一步：尝试阶段

刚开始那两天，我每天早上起来，洗漱完毕后，先不吃别的，就啃一个大苹果。你还别说，这苹果的口感真不错，脆生生的，汁水也多。刚吃下去那会儿，感觉胃里还挺舒服的，凉丝丝的，好像是把胃里那股子火气给压下去。

2第二步：观察记录

为看看这空腹吃苹果到底有没有效果，我还特意拿个小本本，每天记录自己的感受。比如：

• 第一天：胃里感觉挺舒服，没有反酸，也没有胀气，感觉还不错。
• 第二天：跟昨天差不多，还是挺舒服的，不过好像有点饿得快。
• 第三天：今天感觉有点不一样，吃完苹果后，胃里稍微有点不舒服，有点隐隐作痛的感觉。
• 第四天：今天不舒服的感觉更明显，而且还拉肚子，看来这空腹吃苹果不适合我！

3第三步：调整策略

眼瞅着这空腹吃苹果对我来说不太行，我就赶紧调整策略。我想着可能是空腹吃太刺激，要不我换个时间吃试试？于是我就把吃苹果的时间改到饭后半小时。

4第四步：继续观察

改成饭后吃苹果后，我又观察几天，这回感觉就好多。胃里没有再出现之前那种不舒服的感觉，而且消化也比之前好一些。看来，这苹果还是得饭后吃才行！

经过我这一番折腾，算是得出一个这空腹吃苹果好不还真得因人而异。像我这种胃不太好的，空腹吃苹果就不太合适，容易刺激胃。但是，如果你身体倍儿棒，胃口也那空腹吃个苹果应该也没啥问题，说不定还能补充点能量！

大家在养生这件事儿上，还是要根据自己的实际情况来，别盲目跟风。适合自己的，才是最好的！好，今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助！