今儿跟大家伙儿聊聊我这阵子自己做的一个小实验——空腹吃苹果。说真的，一开始就是图个新鲜，但这一路下来，还真让我琢磨出不少门道来。

起初，我就是寻思着，这空着肚子吃个苹果，能有啥不一样的？不都是吃嘛于是乎，每天早上睁眼第一件事，不是刷牙洗脸，而是先啃个苹果。刚开始那两天，还真有点不习惯，胃里空落落的，苹果嚼着倒是挺脆，可总觉得少点

不过你别说，坚持几天，还真有点意思。我感觉自己早上起来，脑袋比以前清醒些，不再是那种昏昏沉沉的感觉。这排便似乎也规律不少，以前偶尔还会闹个小情绪，现在每天都挺准时，舒坦！

这期间我也不是没遇到过小麻烦。有那么两天，我可能是吃得急点，或者那苹果稍微酸点，胃里还真有点不舒服，反酸水，那滋味，啧啧。不过好在啥都能扛，稍微调整一下，细嚼慢咽，选甜一点的苹果，这问题也就过去。

说到这选苹果，也是个小窍门。我发现，那种红彤彤、甜丝丝的富士苹果，早上空腹吃就挺既能补充点糖分，又不太刺激胃。而那些青苹果，虽然脆是脆，但有时候酸度较高，空腹吃就得掂量掂量。

这一通实验下来，我还真总结出几点心得：

• 空腹吃苹果，确实能给身体带来一些变化，比如感觉更清醒，排便更规律，这种变化大概是一周开始的。
• 但也不是人人都适合，像我有时候也会遇到胃不舒服的情况，这种不适感在第二天就出现。
• 选对苹果种类很重要，甜度适中、不那么酸的苹果，更适合早上空腹享用。

空腹吃苹果这事儿，对我个人而言，好处还是大于坏处的。不过每个人的体质不一样，适合自己的才是最好的。我也不是啥专家，这些都是我自己的亲身体验，就当给大家提供一个参考。要是你也想试试，不妨根据自己的情况来，别勉强，健康这事儿，还是得听自己身体的话！