我想跟大家聊一聊一个特别简单的日常话题——吃苹果。别小看这个小小的苹果，我可是亲身体验一段时间，发现它真的挺神奇的。

我这个人，平时工作挺忙的，经常熬夜加班，感觉身体有点吃不消。我就开始琢磨，怎么样能让自己更健康一些。后来我就看到好多地方说，吃苹果挺好的，我就决定每天吃一个试试看。

1买苹果

我就去我家楼下的那个水果店挑苹果。你知道的，现在的水果店，苹果种类可多，什么红富士、嘎果、还有那种青苹果，看得我眼花缭乱的。我就问老板，哪种苹果最老板笑眯眯地说：“小伙子，都看你喜欢吃哪种口味的。”然后，我就每样都买几个，准备都尝尝。

2吃苹果

第一天，我吃的是一个红富士，洗得干干净净的，一口咬下去，又脆又甜，汁水还挺多。吃完之后，我感觉还挺舒服的，然后我就坚持每天吃一个。我还试不同的吃法，有时候直接啃，有时候切成小块用牙签扎着吃，偶尔还试试把苹果跟酸奶一起拌着吃，别说，味道还真不错。

3感受与变化

• 最明显的感觉就是，我的排便更规律。以前我有时候会便秘，挺难受的。吃苹果之后，这个问题就好多，基本上每天都能准时上厕所。
• 然后，我发现我的皮肤好像变好一点。以前我的皮肤比较暗沉，还有点油，现在感觉没那么油，看起来也亮一些。我猜这可能是苹果里的维生素起作用，我也不太懂，反正感觉不错。
• 还有一个变化，就是我的精神状态好像好一些。以前我经常觉得累，没精神，现在感觉精力比以前充沛，工作效率都提高不少。

就这样，我坚持每天吃一个苹果，大概坚持一个多月。我觉得吃苹果确实挺好的，虽然没有那种特别惊天动地的变化，但是能感觉到身体在慢慢变而且苹果也挺好吃的，又方便，当作加餐或者小零食都很合适。

如果你也想让自己的身体更健康一点，不妨试试每天吃一个苹果。每个人的体质不一样，感受可能也会有差异，但试试总没坏处的，对？今天就跟大家分享到这里，希望大家都能健健康康的！