今儿个我来跟大家唠唠这龙眼肉，也是我最近的一点小发现。之前家里人总说我这记性不行，还老失眠，晚上翻来覆去睡不着，整个人看着也憔悴，气色不太后来听一个老中医的朋友说，龙眼肉这东西不错，可以试试。

我就琢磨着，这龙眼肉到底是啥玩意儿，咋就能改善这些问题？于是我就开始查资料，做起功课。原来这龙眼肉，就是咱们平时吃的桂圆晒干后的果肉，这东西在古代医书里就经常被提到，说是能补心脾，益气血，还能安神。

刚开始，我每天抓一小把龙眼肉，直接就这么嚼着吃。刚开始吃还真有点不习惯那股子甜味儿，但是坚持几天，还真别说，晚上睡觉踏实多，一觉能睡到大天亮。而且感觉脑子也比以前清楚些，记东西没那么费劲。

后来我又试试把龙眼肉泡水喝。抓几颗龙眼肉扔进杯子里，倒上热水，盖上盖子闷一会儿。等水的颜色变深，就可以喝。这个龙眼肉泡的水，喝起来甜丝丝的，比直接吃感觉更舒服。喝一段时间，感觉整个人都精神多，脸色也红润些，不再是之前那种蜡黄蜡黄的样子。

最近，我又学一招，就是把龙眼肉和红枣、枸杞一起煮粥喝。每天早上起来，洗一把米，放点红枣、枸杞，再加几颗龙眼肉，一起放到锅里煮。煮出来的粥，香甜可口，不仅好喝，还特别养人。喝一段时间，感觉身体都变好，抵抗力也强，连带着感觉身体都更有力气。

另外我还尝试用龙眼肉煮汤，我买一只鸡，洗净后先焯一下水，去掉血沫，然后换一锅清水，把鸡放进去，加上几片姜，几颗红枣，还有一把龙眼肉，大火烧开后，转小火慢慢炖。这个过程我大概用两个小时，炖出来的汤，汤色金黄，味道鲜美。喝一碗下去，感觉整个人都暖和，精神也特别

这些都是我自己的一些小经验，每个人的情况都不一样，所以效果也可能不一样。不过我觉得龙眼肉确实是个好东西，特别是对于像我这样有些气血不足、容易失眠、记性不太好的人来说，效果还是很明显的。啥东西都不能多吃，适量就我这一段时间的实践下来，感觉龙眼肉对身体的帮助还挺大的，所以分享出来给大家做个参考。希望大家都能健健康康的！

1龙眼肉吃法

• 直接吃：每天吃一小把。
• 泡水喝：几颗龙眼肉泡热水喝。
• 煮粥：和红枣、枸杞一起煮粥。
• 炖汤：和鸡肉、红枣等一起炖汤。

好，这就是我关于龙眼肉的一些小分享，希望能对大家有所帮助！