今儿个给大家伙儿聊聊我最近碰上的一个事儿——缺维生素A。说起来也挺逗的，我这人平时自诩身体倍儿棒，吃嘛嘛香，谁知道这回栽在一个小小的维生素上头。

我就觉得最近这眼睛老不得劲儿，看东西模模糊糊的，尤其是一到晚上，简直就跟睁眼瞎似的。我琢磨着是不是最近老加班熬夜给闹的，也没太当回事儿。谁知道后来越来越严重，吓得我赶紧去瞅瞅。这一瞅才知道，敢情是缺维生素A这玩意儿。那就赶紧补呗！

一向不喜欢拐弯抹角的，说干就干！我先是上网一顿好找，看看这维生素A到底该咋补。不看不知道，一看吓一跳，原来这么多吃的里面都有维生素A！像啥猪肝、鸡肝、烤鳗鱼片、鸡蛋、鸭蛋，还有那些个水果蔬菜，像苹果、香蕉、胡萝卜、菠菜，都能补充维生素A。得，这下有方向！

我立马就奔向菜市场，买一堆猪肝、胡萝卜、菠菜啥的。回到家，我就开始大厨模式。先说这猪肝，我可是使出浑身解数，又是焯水又是爆炒，还加点儿洋葱和青椒，你别说，这味道还真不赖！我自己都佩服我自己，哈哈！

• 动物肝脏：猪肝、鸡肝这些个东西，维生素A含量那是真高！我这回可是下血本，买一大块猪肝，回家给它好好捯饬一番。
• 胡萝卜和菠菜：这俩也是补维生素A的好手。我把胡萝卜切成丝儿，菠菜切成段儿，搁一块儿清炒，简单又健康！
• 水果：香蕉、苹果这些我也没少吃，当个饭后水果啥的，方便！

就这么着，我坚持吃一个礼拜，你猜怎么着？还真管用！我这眼睛明显感觉比以前亮堂多，晚上看东西也不费劲儿。看来，这食补还真是个好法子！

通过这回这事儿，我是彻底明白，这人，啥都缺不得，特别是这些个维生素，平时可得注意着点儿。要我说，也别等缺才想起来补，平时就得多吃点儿这些个富含维生素的食物，防患于未然嘛

这回的经历也让我更加注重自己的饮食健康，看来以后得多研究研究这些吃的学问，不仅要吃得饱，还得吃得好、吃得健康！这可是个长期工程，我得好好坚持下去！

今儿个就跟大家伙儿分享到这儿。希望我的这点儿小经验能给大家伙儿提个醒儿，平时都多注意点儿，别像我似的，等缺才想起来补。身体可是自己的，咱得好好爱护着！

再啰嗦一句，每个人的情况都不一样，要是你也觉得自个儿缺啥维生素，最好还是先去瞅瞅，听听专业人士的意见，别自个儿瞎琢磨。毕竟咱这身体可是马虎不得的！