接着，我就想，光知道有维生素C还不行，还得看看我自个儿吃有没有效果。于是我决定每天都吃上几个桔子，看看一个月下来会有啥变化。家里有现成的，我每天挑上两三个大桔子，洗干净就开吃。这桔子，剥起来也方便，皮一撕，一瓣一瓣的，吃起来酸酸甜甜的，别提多过瘾。

2实践过程

开始那几天，也没啥特别的感觉，就是觉得每天吃点水果，挺健康的。坚持吃一个星期后，我发现自己好像没那么容易上火。以前我嘴巴动不动就长泡，现在好多，这算是一个小惊喜。

再后来，大概吃半个月左右，我照镜子的时候，感觉自己皮肤好像是亮堂些。不知道是不是心理作用，但感觉上就是比以前有光泽。这段时间我精神头也挺足的，没觉得累。

等到一个月的时候，我特意去问问我那医生朋友，他听我这么一说，告诉我可能是因为桔子里的维生素C起作用。他说，维生素C能促进胶原蛋白合成，对皮肤他还说，桔子里的膳食纤维还能帮助消化，可能这也是我感觉身体轻松的原因之一。

3成果与体会

经过这一个月的“桔子实验”，我感觉自个儿还是收获满满的。不仅对桔子的好处有更深的解，也实实在在地感受到一些变化。

• 身体上：

最明显的就是感觉嘴巴不那么容易起泡，皮肤也似乎变好一点。

• 心里上：

每天吃点喜欢的水果，心情都变得美滋滋的。

每个人的体质都不一样，我这经历也只是给大家做个参考。我觉得桔子作为一种常见的水果，它不仅好吃，还确实对身体有好处。大家平时可以适当吃一些，享受美味的也能给身体加点油。

这回的小“探险”让我更加喜欢桔子。以后，我还是会继续吃桔子的，毕竟这酸酸甜甜的滋味，加上对身体的好处，谁能拒绝？

好，今天的分享就到这里。希望大家也能从我的经历中，找到适合自己的健康小方法。记住，健康生活，从点滴做起！