今天呐，跟大家伙儿聊聊我最近喝的这个龙眼干泡水。说真的，一开始我也没太当回事，就是家里头有些龙眼干，寻思着别浪费，就拿来泡水喝喝看。

我就用开水直接冲泡那些龙眼干，泡个十几二十分钟的，就直接喝。喝起来味道还行，甜甜的，有点像喝糖水，但是又带着点儿龙眼特有的香味儿。喝一段时间，感觉好像是有点儿效果，晚上睡觉的时候，似乎是比以前睡得香一些，但是具体是不是这个龙眼干水的功劳，我也说不太准，毕竟影响睡眠的因素太多。

后来我就琢磨着，这龙眼干直接泡水喝，会不会有些营养成分没泡出来，浪费？于是我就试着把龙眼干先稍微煮一下，再拿来泡水喝。这么一弄，发现水的颜色比之前深一些，味道也更浓郁。我感觉这么喝之后，效果似乎更明显，白天精神头儿也足些，不像以前那么容易犯困。

这都是我个人的感受，可能每个人的体质不一样，效果也会有所不同。我这里主要就是给大家分享一下我的做法和体验：

1第一步：准备工作

• 我得去翻箱倒柜找出那些龙眼干，每次抓一小把，大概十几颗的样子。
• 然后，把这些龙眼干放到一个干净的小碗里头备用。

2第二步：清洗龙眼干

• 我会把这些龙眼干用水简单冲洗一下，主要是去掉一些浮尘什么的。
• 洗干净之后，再把它们放回小碗里。

3第三步：煮龙眼干

• 这一步是关键！我会把洗干净的龙眼干放到一个小锅里，加入适量的清水。
• 然后放到炉子上，开大火煮开，再转小火慢慢煮个十分钟左右，具体时间可以自己把握，看着龙眼干慢慢泡发，颜色变深就可以。

4第四步：泡水喝

• 煮好的龙眼干水稍微放凉一些，就可以直接喝。我一般会连着龙眼干一起吃掉，感觉这样不浪费。
• 也可以把龙眼干捞出来，单独喝那个水，或者根据自己的喜好加点儿蜂蜜什么的调调味。

我觉得这个龙眼干泡水喝还是挺不错的，做法也简单，大家有兴趣的可以试试看。但是记住，这只是我个人的体验分享，大家还是要根据自己的实际情况来，有啥不舒服的还是要及时去看医生哈！龙眼干虽然但也别一次吃太多，啥东西吃多都不适量就适量就