大家今天跟大家聊聊肠胃不好的那些事儿，顺便分享一下我这阵子琢磨出来的吃水果心得。说起这肠胃问题，真是一把辛酸泪，想当初我也是胡吃海塞，啥都敢往嘴里塞，结果？现在肠胃动不动就闹脾气，真让人头疼！

我也不懂这些，就自己瞎琢磨。然后发现自己胃老是不舒服，吃啥都不得劲儿。那时候真是难受，感觉人生都灰暗。后来实在没办法，我就开始琢磨着咋调理调理这肠胃。有个习惯，就是干啥事儿都喜欢记录下来。我就开始每天记录自己吃肠胃有啥反应。慢慢地，我还真发现一些规律。

1先说说我试过的几种水果

• 苹果：这苹果真是个好东西，老话说得“一天一苹果，医生远离我”，真不是吹的！我发现每次吃完苹果，胃里都挺舒服的，而且这玩意儿还能顶饿。我一般都是早上起来空腹吃一个，或者饭后一个小时再吃。
• 香蕉：这香蕉，软软糯糯的，吃起来口感不错，而且特别管饱。我之前有段时间经常便秘，后来每天吃一根香蕉，你还别说，真管用！我平时都是上午十点左右吃一根香蕉，当加餐。
• 橙子：我感觉这橙子是获取维生素C的好帮手，酸酸甜甜的，吃起来挺开胃。但是，因为我肠胃不好嘛也不能多吃，怕胃酸过多，我就一天只吃半个橙子，吃完会感觉嘴巴里香香的。

每个人的情况都不一样，我这只是我个人的经验哈。我琢磨着，这肠胃不除吃水果，还得注意饮食规律，不能暴饮暴食，也不能饿着肚子。然后我就给自己制定一个饮食计划，每天按时吃饭，少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果。这么坚持一段时间，你猜怎么着？我这肠胃还真听话不少，很少再闹别扭！

这肠胃健康可是大事儿，咱们得好好对待它。希望我的这些小经验能帮到大家，也欢迎大家跟我交流你们的心得体会！