前阵子开始，我就琢磨着怎么能让自己精神点儿，毕竟人到中年，身体的各种毛病都开始冒头。我这人平时不爱运动，就想着能不能从吃上下点功夫。有天我刷手机，看到有人说蓝莓汁对身体我就上心。蓝莓这玩意儿我以前也吃过，酸酸甜甜的，味道还不错，做成果汁应该也差不。

于是我就行动起来，先去超市买几盒新鲜的蓝莓。回家后，我把蓝莓洗干净，放进榨汁机里。这榨汁机还是我老婆买的，平时都用来榨果蔬汁给孩子喝，我自己倒是很少用。榨汁的过程挺简单的，一会儿功夫，一杯紫红色的蓝莓汁就榨好。

我尝一口，味道还真不错，比我想象中要好喝。于是我就开始每天都喝一杯蓝莓汁，有时候早上喝，有时候晚上喝，也没个固定时间，全凭心情。刚开始几天，感觉也没啥特别的变化，就是觉得这蓝莓汁挺好喝的，比白开水有味儿。

喝一个多星期，我发现自己的眼睛好像没以前那么容易累。以前我对着电脑时间长，眼睛就干涩得厉害，还经常流眼泪。虽然对着电脑的时间也没少，但眼睛的不舒服感却减轻不少。我寻思着，这可能是蓝莓汁起作用。毕竟我这一个星期除喝蓝莓汁，也没干啥别的事儿。

• 改善眼睛疲劳：这是我最明显的感觉，以前对着电脑一会儿就眼睛酸，现在好多。
• 精神头儿更足：也不知道是不是心理作用，感觉自己比以前精神些。
• 尝尝鲜：蓝莓汁味道确实挺不错，酸酸甜甜的，比喝白开水强多。

喝大概半个月，我感觉自己整个人都精神些，以前那种疲惫感减轻不少。我还发现自己的记忆力似乎也变好一些。以前经常忘事儿，一些小事儿也能记住。这让我挺高兴的，看来这蓝莓汁还真是个好东西。喝蓝莓汁这段时间，我还有个小发现，就是感觉自己的皮肤好像变好一点，以前有点儿暗沉，现在看起来亮堂些，不知道是不是蓝莓汁抗氧化的作用。

到我已经坚持喝蓝莓汁一个月。感觉还是挺不错的，身体确实有些变化，虽然不是特别明显，但也足以让我满意。以后，我会继续坚持喝下去，看看还能不能有啥别的惊喜。每个人的体质都不一样，我这只是我个人的体验，大家要是想尝试的话，也得根据自己的实际情况来。

1喝一个月后的感受：

• 眼睛疲劳明显缓解：这是最让我惊喜的改变，现在长时间对着电脑也不觉得眼睛特别累。
• 记忆力有所提升：虽然不如年轻时候那么但比之前确实强些，一些小事儿不容易忘。
• 皮肤变亮一些：感觉皮肤比以前有光泽，可能是蓝莓汁的抗氧化作用。
• 感觉还是挺不错的：这一个月下来，虽然没有翻天覆地的变化，但身体确实感觉更舒服。

我的实践证明蓝莓汁还是有点用的，大家感兴趣可以试试，也和大家分享一下我的实践经验。