今天咱就来聊聊我最近坚持吃葡萄的一些事儿。一开始我就是嘴馋，觉得葡萄酸酸甜甜的挺好吃，也没想太多。后来吃一阵子，发现还真有点儿意思，就想着坚持看看，顺便记录一下身体都有啥变化。

1行动开始

第一步：买葡萄

我这个人，买东西就喜欢跑菜市场，感觉那里的水果新鲜，还便宜。挑葡萄也有点小诀窍，我喜欢挑那种果粒饱满，外头挂着一层白霜的，听说那种更新鲜。买回家，先用清水冲几遍，再用盐水泡一会儿，吃着放心。

第二步：开吃

每天我都坚持吃一小串，也不敢吃太多，怕吃坏肚子。有时候是早上吃，有时候是下午当个零食吃。反正就是想起来就吃点儿。

2坚持与观察

第一周：好像没啥特别的感觉

头一个星期，我还真没觉得有啥大变化，就是觉得排便好像顺畅一些，以前偶尔还有点儿便秘，现在基本每天都挺规律的。

第二周：精神头好像足一些

吃到第二周，我发现自己白天上班的时候，没那么容易犯困。以前一到下午就打瞌睡，现在感觉精神头能保持得更久一些，不知道是不是葡萄的功劳。

第三周：皮肤好像变好？

吃到第三周，我老婆突然说我最近脸色看起来不错，问我是不是偷偷用啥护肤品。我这才想起来照照镜子，你别说，好像是比以前看着有光泽一些，不知道是不是心理作用，哈哈。

第四周：继续坚持

到现在我吃有一个月，总体感觉还是不错的。虽然没有那种脱胎换骨的变化，但是确实能感觉到身体的一些细微改善。我想着反正吃葡萄也没啥坏处，就继续坚持下去，看看长期吃会有啥不一样的效果。

3一些小发现

• 我发现吃完葡萄，嘴里会感觉特别清爽，可能是因为葡萄里的果酸能帮助清洁口腔。
• 有时候我也会尝试把葡萄和其他水果一起拌着吃，做个水果沙拉，味道也挺不错的。
• 我还试着自己酿点儿葡萄酒，虽然味道有点儿涩，但是感觉还挺有意思的。

吃葡萄这事儿，我感觉还挺好的。虽然每个人的体质不一样，效果可能会有差异，但是我觉得试试也无妨。毕竟多吃水果总归是没坏处的嘛我会继续坚持吃下去，也欢迎大家跟我一起交流经验，看看你们吃葡萄都有啥感受！