说到坐月子吃水果这事儿，我可是亲身体验过的，今天就来跟你们好好唠唠。当初刚生完娃，家里老人就千叮咛万嘱咐，说这也不能吃那也不能吃，尤其是水果，说是太凉，对身体不我那时候也是一头雾水，不知道该听谁的。

为搞清楚坐月子到底能不能吃水果，我可是做足功课。我先是翻翻我之前买的那些孕产书，然后又上网查查资料，还特意咨询几个已经当妈妈的朋友。结果发现，坐月子是可以吃水果的，关键是要选对水果，控制好量。

我得搞清楚哪些水果能吃，哪些不能吃。

• 能吃的水果：苹果、香蕉、木瓜、葡萄这些都是不错的选择。苹果嘛吃之前可以用热水烫一下或者稍微煮一下，这样就不怕太凉。香蕉，听说吃心情会变还能缓解疼痛，这个我得试试。还有木瓜，据说对身体恢复挺好的，还能降压、解毒啥的。
• 少吃或不吃的水果：像西瓜、梨这种凉性的水果，最好还是少吃或者不吃。我记得有一次，家里人吃西瓜，我没忍住吃一块，结果肚子就有点不舒服，看来这凉性的水果还真不能多吃。

1然后，我就开始琢磨怎么吃水果更合适。

我发现，刚从冰箱里拿出来的水果确实不能马上吃，太冰对身体不我一般都是先把水果放在常温下缓一缓，或者切成小块用开水烫一下再吃。还有，吃水果的时间也挺重要的，我一般选择在饭后或者两餐之间吃，这样对胃的负担比较小。

除吃水果，坐月子期间的饮食也得注意。我那时候的饮食都是以清淡、少食多餐为主，多吃一些富含优质蛋白的食物。产后一两周的时候，我主要吃一些流质、半流质的食物，像小米粥、鸡蛋羹啥的。等过一两周，我就开始喝一些催奶的汤，像鲫鱼汤、猪蹄汤，这些汤水对下奶还真挺有帮助的。这段时间我就是尽量避免吃那些生冷油腻、辛辣刺激的食物。

经过这一番实践，我现在对坐月子吃水果这事儿可是门儿清。坐月子并没有那么多绝对的禁忌，关键是要根据自己的身体情况，科学合理地安排饮食。每个人的体质不一样，所以在吃水果这件事上，还是要根据自己的实际情况来，不能盲目跟风。现在想想，坐月子那段时间虽然辛苦，但也学到不少东西，这些经验以后都可以分享给身边有需要的朋友们。