前阵子，我感觉身上有点湿气重，还老是觉得这儿疼那儿疼的。我就琢磨着得找个法子调理调理。听人说无花果叶子不错，能清湿热，还能消肿止痛，我就想试试看。

我一开始是在我们家附近转悠，想看看能不能找到无花果树。你别说，还真给我找到几棵。我摘些叶子，洗干净，然后放锅里煮水喝。那味道，怎么说，有点涩，不太好喝，但我还是坚持喝几次，可是感觉效果不咋地。

后来我又试试把叶子捣烂，敷在疼的地方。这个法子倒是有点用，敷上去凉凉的，感觉疼痛确实减轻一些。不过这个法子也有点麻烦，每次都得捣叶子，弄得手上都是绿色的汁液。

1实践记录

• 第一步：找材料

  我先是在网上查查，看看这无花果叶子到底长啥样，别到时候摘错。然后我就出门，在我们家附近的小公园里找，还真找到几棵无花果树。我挑一些看起来比较新鲜，没有虫眼的叶子摘下来。

• 第二步：煮水喝

  回到家，我把叶子洗干净，撕成小块，放进锅里，加水开始煮。大概煮有半个多小时，那水就变成深绿色的。我倒一碗，尝尝，味道确实不咋地，有点涩，还有点苦。我硬着头皮喝几次，但感觉效果不明显，湿气还是重，疼痛也没怎么减轻。

  

• 第三步：捣烂外敷

  煮水喝没啥效果，我就想试试外敷。我把叶子洗干净，放在一个小碗里，用擀面杖捣烂。捣得差不多，我就把这些捣烂的叶子敷在我经常疼的膝盖上。敷上去凉凉的，还挺舒服。敷大概有半个小时，我感觉膝盖确实没那么疼。这个法子比煮水喝有效，但我嫌麻烦，就没有坚持。

• 第四步：煮粥喝

  后来我又找到一个方子，说是把无花果叶子和薏米一起煮粥喝，可以补脾益胃。我就试试，薏米我家里有，我就把薏米和无花果叶子一起放锅里煮。煮出来的粥味道还行，比单纯煮无花果叶子水好喝多。我喝一段时间，感觉身体确实舒服一些，湿气好像也轻一点。

  

这回尝试无花果叶子的经历还算可以。虽然煮水喝的味道不太效果也不明显，但外敷和煮粥喝还是有点用的。以后要是再有什么小毛病，我还会考虑试试无花果叶子。