今儿跟大家伙儿聊聊，这高血压到底该吃啥水果。有点小毛病，就是血压高，平时稍微激动点就容易上头。所以这几年，我可是没少琢磨怎么通过吃来调理调理。今天就把我这几年的经验，原原本本地分享给大伙儿。

我也跟大多数人一样，就去网上查查资料，看看别人都咋说。那网上说啥的都有，有人说吃柿子有人说吃西瓜还有人说吃香蕉、苹果啥的。看得我是眼花缭乱，不知道该听谁的。

后来我想，干脆都试试得！于是我就开始各种水果轮着吃。先是柿子，那段时间，我几乎每天都吃一两个，可吃几天，发现这玩意儿吃多有点腻，而且感觉效果也不是特别明显。

• 柿子吃完后，接下来轮到西瓜。夏天嘛西瓜正当季，我就每天抱着半个西瓜啃。西瓜确实挺解渴的，水分也足，但是吃多老跑厕所，也有点麻烦。
• 然后是香蕉。我听说香蕉里含钾多，对降血压有好处，就买好多香蕉，每天吃上几根。吃有一阵子，感觉精神头好像是好点，但血压还是那个样子。
• 苹果也是我经常吃的。苹果这玩意儿，一年四季都有，而且便宜，我就经常买来吃。苹果口感不错，酸酸甜甜的，吃这么久，感觉对身体还是有些好处的。

除这些，我还试过橘子、山楂、猕猴桃等等，反正市面上常见的水果，我都尝试过一遍。吃来吃去，我发现这水果，对高血压可能有点帮助，但是指望它来彻底解决问题，那也不太现实。我还是得按时吃药，听医生的，同时控制饮食，注意休息，再加上适量的运动，多管齐下才能稳住血压。当然水果也一直吃，补充维生素，通便，还不错。

1总结

吃水果对高血压患者还是有好处的，但我们也不能把它当成“神药”，关键还得靠综合调理。这些就是我这些年的一点小经验，希望能对大家伙儿有所帮助。记住，身体是自己的，咱得对自己负责！