今天跟大家伙儿聊聊我试过的那个苹果牛奶减肥法，话不多说，咱直接开唠。

起初，我也没太当回事，就是听人家说这法子减肥挺快，还不用咋饿肚子，就想着试试呗。第一天，我寻思不就是吃苹果嘛简单！于是乎，我就开启一整天只和苹果为伴的日子。早上起来，先啃一个大苹果，感觉还行，肚子也没咋闹腾。

• 早晨：一个大苹果下肚，开启元气满满的一天。

到中午，又接着吃，还是苹果，这会儿就感觉有点儿单调。我开始想念米饭、面条，还有我最爱的红烧肉……不过为减肥，忍！

• 中午：继续苹果，开始怀念各种美食。

下午那会儿，我实在是有点儿熬不住，饿得慌，嘴里也没啥味儿，就想着喝点儿水，但人家说这法子第一天不能喝水，说是为啥先减去身体里的水分，我也不太懂，反正就照做。我就在那儿硬挺着，感觉自己跟个苦行僧似的。

• 下午：饥饿感加剧，强忍着不喝水，感觉自己像个苦行僧。

好不容易挨到晚上，我赶紧又吃几个苹果，心里那个委屈，感觉自己这一天都跟苹果杠上。不过想到这是为减肥，我还是咬咬牙坚持下来。吃完后，我赶紧让自己忙活起来，就为转移注意力，让自己不要老想着吃的，就这样总算熬过去第一天。

• 晚上：继续与苹果作伴，靠着意志力撑到睡觉。

第二天，按说该喝牛奶。我一大早就起来，咕咚咕咚喝一大杯，那感觉，就像久旱逢甘霖似的，别提多爽！一上午我都沉浸在牛奶的香甜中，感觉比昨天好多。

• 早晨：牛奶登场，感觉自己得到救赎。

中午和下午，我就变着花样喝，一会儿是热牛奶，一会儿是凉牛奶，尽量让自己不那么腻。不过光喝牛奶，还是感觉缺点儿肚子空落落的。

• 中午及下午：换着花样喝牛奶，但还是感觉肚子空。

到晚上，我实在是有点儿扛不住，感觉自己头晕眼花的，浑身没劲儿。我想着这减肥也太遭罪，简直是自讨苦吃。这一天感觉漫长，晚上躺床上的时候，肚子饿的咕噜咕噜叫，翻来覆去睡不着，不知道的还以为我屋里有老鼠。

• 晚上：饥饿难耐，头晕乏力，失眠严重。

熬过这两天，我赶紧去称称体重，你猜怎么着？还真轻几斤！虽然过程挺痛苦，但看到这结果，我心里还是美滋滋的。不过后来几天我稍微一吃多点儿，那体重又蹭蹭地往上涨，敢情这减掉的都是水份！来来回回折腾几次，我就再也不信这个方法。

这就是我亲身试过的苹果牛奶减肥法，咋说，有利有弊。开头感觉还但越往后越难熬，晚上真是饿得慌，失眠最难受。而且这法子反弹太快，我觉得不太靠谱。现在我不推荐大家尝试这个法子，老老实实少吃多动才是王道！想减肥的兄弟姐妹们，咱还是踏踏实实地控制饮食，再加上锻炼，这才是长久之计。别整那些虚的，伤身体不说，还容易反弹，不划算！

1总结几点：

• 苹果牛奶减肥法虽然看起来简单，但真的做起来不太容易，对毅力的要求挺高的。
• 头两天特别难熬，饿得你心里直痒痒，而且只吃苹果喝牛奶，营养不够，长期下来身体受不。
• 体重是下来，但是很容易反弹，我感觉减掉的都是水，不是真瘦。
• 我个人不推荐这种减肥方法，要想真的瘦下来，还是得靠合理的饮食和运动。

以上就是我的个人分享，希望能给大家提供一些参考，让大家少走弯路。记住，健康最重要，别为减肥把身体搞垮，那可就得不偿失！