今天我想和大家嘮嘮「禅洗」這個事，也是我自己最近琢磨出來的一點小玩意。

最開始，我也就是想找個法子，讓自己的心靜下來。那會兒，工作上、生活裡，一堆破事，整得我心煩意亂的，感覺整個人都要炸。有一天，我看到網上有人提到「禅」這個概念，說是「寧靜的心，質樸無瑕，回歸本真」，我就想，這不就是我想要的嗎？

然後我就開始琢磨，怎麼能把這個「禅」融入到我的日常生活中？後來，我發現「禅洗」這個說法，說的是一種洗衣服的方法，起源於日本禅宗寺廟，通過洗衣服來達到內心的平靜和淨化。

我一聽，這有意思，那就試試唄！

1我的第一次禪洗

• 準備工作：我找一個平時用來洗衣服的大盆子，接上清水。還特意選個陽光不錯的午後，感覺這樣洗衣服心情會更
• 投入衣物：把幾件需要洗的衣服，一件件慢慢地放進水裡。
• 開始搓洗：我開始用手在水裡輕輕地搓洗衣物。這時候，我開始學著網上說的，把注意力集中在「洗衣服」這件事情上。感受水流過手指，感受衣物的質地，感受每一個搓洗的動作。

說實話，剛開始的時候，我腦子裡還是會冒出各種亂七八糟的事情，工作上的、生活裡的，一堆破事。但是我告訴自己，現在，我只需要專注於「洗衣服」這一件事，其他的事情，都先放一邊。

慢慢地，我發現自己的心真的靜下來，那種感覺，怎麼說，就像是整個人都浸泡在溫水裡，很舒服，很放鬆。

2持續摸索

第一次的體驗還不錯，所以我就繼續嘗試，慢慢摸索這個「禅洗」。每次洗的時候，我都會調整自己的狀態，試著更加專注，更加投入。

後來，我不僅僅局限於洗衣服，我開始把「禅洗」的理念融入到其他的家務活中，比如擦桌子、拖地、洗碗等等。做每件事情的時候，我都盡量讓自己專注於當下的動作，感受每一個細節。

還別說，這段時間下來，我感覺自己的心態確實發生一些變化。雖然工作上、生活裡還是會有很多挑戰，但是我感覺自己更能沉得住氣，也更能平和地看待這些問題。

，對，中間還發生一個小插曲。我看到網上有一款叫「中華禅洗」的洗發水，號稱是純中藥的，能讓白發變黑發。我心想這名字裡也有「禅洗」，那就買來試試唄。結果用之後發現，我居然過敏，頭皮癢得不行，後來趕緊停用。

這件事也讓我明白一個道理，不是所有帶「禅」的東西都是好的，還是得根據自己的實際情況來選擇。就像這個「禅洗」的過程，也是因人而異的，每個人都需要找到適合自己的方式。

總之，「禅洗」這段時間的經歷，讓我收獲很多，也讓我對生活有更多的感悟。希望我的分享，也能給大家帶來一些啟發！