姐妹们，来大姨妈的时候真是太难受！肚子疼得死去活来，整个人都没精神。我之前也试过各种方法缓解痛经，什么喝红糖水、用热水袋敷肚子，但效果都一般般。后来我就琢磨着，吃水果是不是也能起点作用？毕竟水果里有那么多维生素和营养。

于是我就开始行动！每次来姨妈前，我都提前买好一堆水果。尝试的是苹果，因为听说苹果里的植物雌激素能帮助平衡激素水平，防止激素紊乱。我每天都坚持吃一个，感觉还真有点用，痛经好像没那么厉害。

然后我又试试香蕉，这玩意儿不是说含有丰富的维生素B6，能安定神经，减轻腹痛嘛我一般是在肚子最疼的那两天吃，每次吃一根，感觉确实能舒缓一些。但老实说，吃多有点腻，香蕉那味儿，你们懂的。

除这些，我还试过吃榴莲、荔枝、桑葚啥的。榴莲那味儿我是真受不，捏着鼻子吃几口，不过听说它营养价值高，也能缓解疼痛，可惜我无福消受！荔枝和桑葚倒是挺好吃的，甜甜的，特别是桑葚，听说还能改善血液供应，促进红细胞生长，我每次都吃不少，感觉对缓解痛经也有点帮助。

对，我还吃过龙眼干！龙眼肉不是说能补气血、安神嘛对痛经也有好处。我买一大包龙眼干，没事就抓几颗嚼嚼，甜滋滋的还挺好吃，感觉痛经的时候吃点，确实舒服多。

1实践结果

• 苹果：每天一个，坚持吃，对缓解痛经有一定帮助。
• 香蕉：肚子最疼的时候吃一根，能舒缓一些，但吃多有点腻。
• 榴莲：味道实在受不，放弃。
• 荔枝、桑葚：好吃，甜甜的，对缓解痛经也有点帮助。
• 龙眼干：补气血、安神，痛经时吃几颗，感觉舒服多。

我觉得吃水果对缓解痛经还是有一定作用的。每个人的体质不一样，效果也会有所不同。姐妹们可以根据自己的情况试试看，找到最适合自己的水果。不过要注意，经期最好别吃太凉的水果，免得加重痛经。希望我的分享能帮到大家，让我们一起告别痛经的烦恼！