今天想来跟大家唠唠我当时坐月子那会儿吃水果的事儿。刚生完孩子那阵子，身体虚得很，家里人也是各种小心翼翼，吃的喝的都特别注意。说到吃水果这块，我当时也是做不少功课，毕竟不是啥水果都能随便吃的，还得讲究个适合不适合。

我是从最保险的苹果下手的。这苹果真是个好东西，搁平时我就爱吃，坐月子的时候吃它更觉得安心。咬一口，脆甜脆甜的，心里都觉得舒服。而且听说苹果里头有什么果胶、纤维素，能帮你清清肠胃，还能预防便秘，我那会儿还真没咋便秘，不知道是不是这苹果的功劳。再说，苹果里还有不少维生素和矿物质，营养也够，当时我就想，这苹果真是吃对。

我还吃木瓜。这木瓜，说起来有点意思，以前我不太爱吃，觉得味道怪怪的。可为坐月子，我还是硬着头皮尝试。没想到，吃几次之后，竟然还觉得挺好吃的。而且我听说这木瓜里有一种叫木瓜素的东西，能帮你消化蛋白质，还能刺激乳腺分泌。那段时间，我的奶水还挺足的，也不知道跟吃木瓜有没有关系，反正多吃点水果总没坏处。

然后就是山楂。这玩意儿酸酸甜甜的，我平时就喜欢拿来当零食吃。坐月子的时候，听说它能活血散瘀，帮助排出体内的瘀血，我就更爱吃。而且山楂还能开胃消食，那会儿我胃口不太吃点山楂就觉得舒服多。再加上它里头也有不少维生素和矿物质，营养也挺丰富的。

我还吃桂圆，这个可是个好东西，补血益脾的。坐月子那会儿，感觉身体有点虚，吃点桂圆就觉得心里踏实。甜甜的，糯糯的，口感也很而且桂圆的营养价值很高，对身体恢复应该也有帮助。

就是红枣，这个我可是天天都吃。红枣里的维生素C含量特别高，还有葡萄糖和蛋白质，简直就是水果中的补品。我那会儿脾胃有点虚弱，气血也不太足，吃红枣就觉得特别受用。而且红枣还能调整血脉，和解百毒，总之就是好处多多。

除上面说的这些，我还尝试香蕉。这香蕉，软软糯糯的，吃起来很方便。而且它还能帮助消化，对我那会儿的肠胃来说，真是太友好。我有时候胃口不太吃根香蕉就觉得舒服多。

还有那个奇异果，我以前觉得它酸不拉几的，不太爱吃。但听说它维生素C含量高，还能解热、止渴、利尿，对身体我就试着吃吃。没想到，吃习惯还觉得挺好吃的。我还特意用热水烫一下再吃，免得太凉对身体不

1总结一下我坐月子吃水果的经验：

• 第一步：先从最保险的苹果开始吃，清肠胃、防便秘，还补充营养。
• 第二步：尝试木瓜，虽然一开始可能不习惯，但据说能帮助消化和催乳。
• 第三步：吃点山楂，开胃消食，还能活血散瘀。
• 第四步：吃桂圆和红枣，补血益脾，对身体恢复有好处。
• 第五步：偶尔吃点香蕉，帮助消化。
• 第六步：尝试奇异果，补充维生素C，用热水烫一下再吃。

坐月子期间吃水果还是挺有讲究的，不能乱吃。我就根据自己的实际情况，选这些水果来吃，感觉效果还不错。每个人的体质不一样，适合吃的水果可能也不同，大家还是要根据自己的情况来选择。那时候，家人隔三差五的就去镇上给我买这些，现在想想还挺怀念的。今天的分享就到这里，希望能对大家有所帮助！