前段时间便秘，那叫一个难受！坐在马桶上，脸憋得通红，愣是半天出不来，肚子胀得像个皮球，别提多痛苦。我这人平时不咋爱吃水果，这下可真是吃苦头。没办法，为这把老腰，我开始琢磨吃点啥水果能管用。毕竟总不能天天靠开塞露过日子。

先试试最常见的香蕉。都说香蕉通便，我赶紧去买点。你还别说，熟透的香蕉吃起来软软糯糯的，味道还真不错，我吃两天，排便确实顺畅一些，这香蕉还有点用，我继续吃着先看看情况。

不过光吃香蕉也不行，吃多也腻得慌。我又想起苹果，这玩意儿我平时偶尔也吃，觉得还行。于是我就每天再加个苹果，这苹果酸酸甜甜的，口感也挺而且听说苹果里有啥果胶，还能帮助清理肠道啥的，吃一段时间，感觉还真不赖，排便比之前更规律。只是这天天吃还是有点吃不消，有没有其他的办法？

后来我在网上瞎逛的时候，看到有人说西梅不错，说是“奇迹水果”，专门治便秘。我一听，这可得试试！立马买一袋，这西梅吃起来甜甜的，带点儿酸味，口感还挺特别的。吃几天，效果确实可以，排便那叫一个顺畅！看来这“奇迹水果”还真不是吹的，我把它当成宝贝一样放在家里，以后可以偶尔吃一点来代替香蕉和苹果。

我又尝试火龙果。这火龙果有两种，一种红心的，一种白心的。我听说白心的膳食纤维更多，就专门买白心的。这火龙果吃起来没啥特别的味道，但是籽特别多，感觉吃完以后，排便的时候能看到那些小黑籽，哈哈哈。不过火龙果的效果也挺明显的，吃以后，第二天早上准能顺利排便。不过它的效果好像特别猛，有时候甚至有些拉肚子。我就不敢多吃，偶尔用来做一些改变。

• 西梅：口感不错，效果可以，当成宝贝，用来替代香蕉和苹果。
• 火龙果：效果猛，有时候甚至有些拉肚子，不敢多吃，偶尔改善。
• 香蕉：有一定效果，吃多腻得慌。
• 苹果：口感但需要长期吃，效果不如其他水果明显。

1最终记录

经过这一番折腾，我也算是找到适合自己的“通便水果套餐”。主要以西梅为主，平时没事儿吃几颗，再配合点火龙果、香蕉啥的，现在我的肠道可是通畅多，再也不用像以前那样受罪！我发现，对付便秘这事儿，关键还得是多尝试，找到适合自己的方法才是最重要的。我现在每天都精神抖擞的，感觉整个人都轻松多！以后，我会继续保持这个好习惯，多吃水果，让我的肠道一直保持健康！