说到这山核桃，我可是有话要说。前段时间，我不是老觉得脑子不够使，记忆力也大不如前嘛听朋友说山核桃对大脑我就琢磨着试试看。

我去市场上转一圈，发现这山核桃还真不少，各种品种都有，看得我眼花缭乱的。我也不懂哪个就随便挑一些看起来饱满的。买回家后，我就开始琢磨怎么吃。起初，我就是直接拿个夹子把壳给夹碎，取出里面的仁就吃。

这么吃一段时间，我发现还真有点效果。感觉脑子比以前清楚一些，记忆力也有所提升，工作效率也跟着高起来。这让我信心大增，决定继续吃下去。

• 为更好地发挥山核桃的功效，我还特意去查一些资料。
• 发现山核桃不仅对大脑还有补肾、润肠的作用。

我最近感觉腰板也比以前硬朗，排便也顺畅多。看来这山核桃还真是个好东西！

吃山核桃也不能过量。我都是每天吃一小把，大概也就十几颗。吃多容易上火，毕竟这东西还是比较滋补的。

1除直接吃，我还尝试一些其他的吃法。

• 有时候，我会把山核桃仁和粥一起煮，做成山核桃粥。
• 或者把山核桃仁捣碎，拌在酸奶里吃，味道也挺不错的。

这段时间吃山核桃的经历，让我深深体会到它的好处。我打算长期坚持下去，毕竟身体是革命的本钱嘛

对，我还发现这山核桃还能缓解疲劳。以前我工作时间长，就容易感到疲惫不堪，现在吃山核桃，感觉精力也更充沛，真是意外的收获。

这山核桃的功效与作用真是不少，不过具体效果还是因人而异的。我的经验仅供大家参考，具体的还得根据自己的实际情况来。希望大家都能找到适合自己的养生之道，健健康康的！