这阵子总琢磨着啥时候吃苹果才最身体吸收的更咱这不都讲究个养生嘛于是我就开始自个儿的瞎琢磨起来。

我习惯早上起床，先整个苹果啃啃，想着空腹吃，应该吸收得特别结果吃几天，别说，还真有点感觉，排便啥的比平时顺畅多，可能就是网上说的什么清肠胃。早起后肚子空空的，吃个苹果下去还真有点饱腹感，早餐也吃不那么多，我猜想这应该还减肥！这可真是意外之喜！

我又看到有人说午餐前吃苹果说是能瘦身。我就琢磨着，早上吃能清肠，那午餐前吃是不是也能刮刮油？于是我就改到中午饭前吃。这么一试，还真有点意思！午饭都吃得少些，饭后坐在那打工的时间也没那么困，看来苹果提神醒脑也有点用！

• 早上吃苹果：清肠胃、有点饱腹感
• 中午吃苹果：减少午餐食量、有点提神

再后来我又琢磨，两餐之间吃苹果咋样？比如上午10点多或者下午3、4点的时候。这个点儿，肚子有点饿，但又没到饭点，吃个苹果，既能补充点能量，还解馋。这么一试，感觉也还行，至少没那么想吃零食，对身体负担还减少。不过效果跟早上吃、午餐前吃比起来，好像也差不多，没啥太大的感觉。

1个人实践总结

这一通折腾下来，我也没得出个啥准信儿，到底啥时候吃苹果最好。可能每个人的身体情况不一样，感觉也不一样。对我来说，早上吃、午餐前吃、两餐之间吃，好像都行，没啥大毛病。所以大家也不用太纠结，想啥时候吃就啥时候吃，只要别一次吃太多就行。啥东西吃多都不是不？

这回就跟大家聊这么多，希望我这瞎琢磨的经验，也能给大家一点启发。每个人的身体情况都不一样，找到适合自己的方法才是最重要的！