话说这减肥，真是个让人头疼的事儿。前阵子，我这不是看自己肚子上那一圈圈的肉，心里也是犯愁，想着得找个法子给消消。听人说吃苹果能减肥，我就琢磨着，这玩意儿真有那么神吗？刚好家里头苹果也多，我就想着亲身试一试，看看这苹果到底能不能帮我把这身肉给减。

开始那几天，我是真下狠心，照着网上说的，啥也不吃，就啃苹果。饿就吃，渴就喝点水，那一连三天下来，我感觉自己都快成“苹果侠”。你还别说，那几天过去，我往秤上一站，还真轻几斤！当时心里那个美，觉得这法子还真行。

• 第一天，我全天只吃苹果，大约有五个，喝大概2L水。
• 第二天，还是只吃苹果，数量和第一天差不多，但是感觉有点单调。
• 第三天，我实在是受不只吃苹果，太单调但是坚持下来。

可是，这高兴劲儿还没过，问题就来。到第四天，我想着总不能一直啃苹果，就试着吃点粥。结果你猜怎么着？肚子开始闹腾，咕噜咕噜的，一整天都不得劲儿。那几天我整个人也没啥精神，干啥都提不起劲儿，感觉身体被掏空似的。

后来我就琢磨开，这吃苹果减肥，怕是没那么简单。我开始试着调整策略，不搞一刀切。我还是在饭前半小时左右吃个苹果，这样肚子有点饱，正餐自然就吃得少。然后，我还特意去挑那些看着顺眼、吃着不那么甜的苹果。除苹果，我还搭配着吃点蔬菜、鸡胸肉啥的，主食也吃，但是量少控制一下，保证每天营养均衡点儿。晚上饿的时候吃个苹果，早上吃一个苹果，我尽量让自己每天至少吃一个苹果，并且每天坚持。

• 早上：一个苹果 + 一份燕麦粥 + 一个鸡蛋。
• 中午：饭前半小时吃一个苹果 + 米饭一小碗 + 青菜和鸡胸肉。
• 晚上：饭前半小时吃一个苹果 + 一份蔬菜沙拉（低脂酱）。

这么一调整，感觉还真不错。既能吃饱，又不用担心长肉。我也没敢吃太多，每天就一两个苹果，适可而止。这么坚持一段时间，我再去称重，体重还真慢慢往下掉，人也精神多，干活也有劲儿。而且排便规律多，脸色都感觉好点。

1总结

这苹果减肥的事儿，我觉得还是得看个人情况，不能盲目跟风。像我这样，先是猛吃几天，然后又慢慢调整，找到适合自己的节奏，这才能健康地把体重给减下来。还有，减肥这事儿，光靠吃苹果肯定不行，还得搭配着运动，多活动活动，这才是长久之计。我现在还坚持着，希望早日恢复到之前的身材，哈哈！