今天跟大家伙儿聊聊咋用苹果来减肥。前段时间我不是贪嘴嘛胡吃海塞一阵子，结果一上称，好家伙，胖十几斤！这可不行，我得赶紧想办法瘦下来。琢磨半天，我决定试试吃苹果减肥。

我就是瞎吃，每天逮着苹果就啃。后来我发现这样不行，太单调，而且饿得慌。我就上网查查，发现这里面门道还挺多。

我开始琢磨着在饭前吃苹果。听网上说，饭前半小时吃个苹果能顶饱，这样吃饭的时候就能少吃点。我试试，还真有点用！每次吃饭前啃个苹果，确实感觉没那么饿，饭量也小不少。

我又开始挑苹果的品种。以前我都是随便买，现在我知道，得选那种大小合适，而且糖分不太高的。我专门去水果店问问，挑几种苹果回来，挨个尝尝，选定一种，口感不错，还不太甜。

光吃苹果还是有点单调，我就开始琢磨着把苹果跟别的食物一起吃。网上说可以搭配蔬菜、鸡胸肉啥的，我就试着做几次。比如，我把苹果切成小块，跟生菜、黄瓜拌在一起，做成沙拉，还挺好吃的！有时候，我还把苹果跟鸡胸肉一起炒，味道也还行。

我还试过弄点新花样，比如说把苹果、山楂和橙子放在一起煮。把这几个洗干净、切成片，然后一股脑儿扔锅里煮。煮出来的汤水酸酸甜甜的，我还挺爱喝的。有时候早上起来，我还会煮个苹果燕麦粥喝，把苹果切成小丁，跟燕麦一起煮，热乎乎的，吃着挺舒服。

就这样，我每天都变着花样吃苹果。我也没傻到光吃苹果，其他高热量的东西我也尽量少吃，而且每天还坚持出去走走跑跑。这么坚持一段时间，你们猜怎么着？我还真瘦下来！虽然过程有点辛苦，但是我看着自己慢慢变瘦，心里美滋滋的。

不过光靠吃苹果减肥也不是长久之计。我觉得最重要的还是得养成好的饮食习惯，不能暴饮暴食，要多吃点健康的食物。苹果，可以作为一个辅助，平时多吃点也没坏处。

这回的苹果减肥经历就分享到这儿，希望对你们也有点帮助！记得，减肥这事儿急不得，得慢慢来，健康最重要！

• 饭前吃苹果，能顶饱，少吃饭。
• 选苹果，要选大小合适，不太甜的。
• 苹果可以跟蔬菜、鸡胸肉一起吃，还能煮汤、煮粥。
• 不能光吃苹果，还得少吃高热量的，多运动。
• 养成好习惯，健康减肥，慢慢来！

好，今天就唠到这儿，咱们下次再聊！