今儿个我给大家伙儿聊聊石莲子，我这人平常就爱捣鼓点养生的玩意儿，前阵子听人说石莲子不错，我就想试试这玩意儿到底咋样。

我是从哪儿知道的这石莲子？也是瞎逛的时候看到的。我平时就喜欢琢磨这些个养生的东西，那天我就在网上瞎点，看到有人提一嘴石莲子，说是能清热去火啥的。我这人心想，试试也无妨，就买一些回来。

买回来之后，我第一步就是研究这玩意儿咋吃。我看网上有人说直接嚼着吃，也有人说泡水喝。我就先试试直接嚼，那味道真是有点苦，还有点涩，不咋好吃。后来我就改成泡水喝，感觉这样还行，苦味淡不少。

喝一段时间，你还别说，真感觉有点效果。我这人平时容易上火，有时候还睡不好觉。喝这石莲子水，感觉心里头没那么燥，晚上睡觉也踏实些。还有就是，我之前有点便秘，喝这个之后，感觉排便也顺畅点，不知道是不是心理作用，反正感觉是好一些。

我还试过把石莲子加到粥里一起煮，这样吃起来味道就更好，还能顺便调理调理脾胃。煮粥的时候，我就放上几颗石莲子，等粥煮好，石莲子也软，吃起来口感还挺不错的。这一招我是从我奶奶那儿学来的，她老人家就爱这么吃，说能帮助消化，我就跟着学。

还有一次，我感觉有点感冒，嗓子不太舒服，就拿石莲子泡水喝，喝几次，感觉嗓子也没那么疼，估计是因为这玩意儿有清热解毒的作用，反正是歪打正着。

我对石莲子的体验还是不错的，感觉它对清热去火、帮助睡眠还有调理脾胃都挺有帮助的。这玩意儿毕竟是药材，咱也不能乱吃，我这都是自己瞎琢磨的，要是身体有啥问题，还得去问问大夫，听大夫的建议，对症下药才行。

今天就给大家分享到这儿，希望对你们有点帮助。记住，这都是我自己的体验，不一定适合每个人，大家伙儿要是想试试，最好还是先解清楚，别瞎吃。

1石莲子给我的感受

• 清热去火: 感觉心里没那么燥，舒服点。
• 帮助睡眠: 晚上睡觉比以前香，不知道是不是石莲子的功劳。
• 调理脾胃: 偶尔便秘，喝石莲子水之后感觉排便顺畅一点。
• 缓解不适: 嗓子不舒服的时候，喝它泡的水，有所缓解。

不过大家记住，这都是我自己瞎琢磨的，身体有啥问题，还是得去看大夫，听大夫的建议。