今天出门的时候，我就琢磨着喝点你知道的，这大热天的，不喝点东西感觉整个人都要干巴。路过一家奶茶店，又看到旁边有个卖鲜榨百香果汁的，我就犯难：这俩哪个热量高点？毕竟我这身材，也得稍微控制一下。

我这人有个毛病，遇到这种选择困难症的时候，就喜欢较个真儿，非得弄明白不可。于是我就先进奶茶店，点一杯正常甜度的奶茶，然后又到隔壁点一杯百香果蜂蜜水。两杯都到手，接下来就是我的研究时间。

我得看看这两种饮料的热量到底差多少。我拿出手机查查，一杯正常甜度的奶茶，热量大概在390大卡左右，而一杯正常甜度的百香果蜂蜜水，热量竟然不到100大卡！ 这差距可真够大的，百香果水的热量居然只有奶茶的四分之一左右！

• 奶茶热量高，这是为啥？主要还是因为里面的糖和奶。
• 糖这东西，热量可不低，而且奶茶里的奶通常也不是啥低脂奶，脂肪含量也高。
• 这么一结合，热量蹭蹭就上去。

1百香果为啥热量低？

我又查查百香果，发现这玩意儿还真是个好东西。它的热量不高，一个百香果的热量大约就50大卡。 它里面维生素C、氨基酸、胡萝卜素啥的，营养还挺丰富。而且它还含有挺多的纤维素，吃容易有饱腹感，能让你少吃点其他东西，这样一来，摄入的总热量不就下来嘛

这么一对比，我就明白，以后想喝点甜的，还是选百香果水。毕竟这热量差得也太多，而且百香果还更健康一些。偶尔喝一杯奶茶也没就是别天天喝就行。健康这东西，还是得从平时一点一滴做起！

今天的分享就到这里，希望我的这回小实践能给大家带来一点帮助。记住，选择更健康的饮品，让我们一起享受美味的也能拥有一个好身体！