今儿跟大家聊聊杏仁这玩意儿，我可是花不少时间去琢磨它，今天就来跟大家掰扯掰扯吃杏仁的那些事儿，有啥好处，又有啥坏处。

我也不知道杏仁这东西还有这么多讲究。有次去超市，看见货架上摆着一堆杏仁，就顺手买一包回来。回家一尝，味道还挺香的，就这么有一搭没一搭地吃上。

吃一段时间，我发现这杏仁还真有点意思。我平时有点咳嗽，有时候还便秘，吃杏仁之后，感觉咳嗽少，便秘也没那么严重。我一想，这杏仁还挺神奇的，就上网查查。

1网上说的好处：

• 止咳平喘：说是杏仁能入肺经，能止咳。
• 润肠通便：说是杏仁里头有油，能润肠，治便秘。
• 降低胆固醇：还能降低胆固醇，对心脏
• 美容养颜：说是能促进皮肤微循环，让皮肤变

我一看，这杏仁还真是个好东西，就继续吃呗。然后我就每天吃，当零食吃，做菜也放点。

可是，吃着吃着，问题就来。有一阵子，我发现自己老是肚子胀，还拉肚子。刚开始还以为是吃坏啥东西，后来才反应过来，可能是杏仁吃多。我又上网查一下，还真有这么回事！

2网上说的坏处：

• 中毒：说是杏仁里头有种东西，吃多会中毒，头晕恶心啥的。
• 胃肠道不适：说是杏仁里头脂肪酸多，吃多胃不舒服，会拉肚子。
• 肥胖：吃多还容易长胖，毕竟是坚果类，油脂多。

这下我可不敢多吃，就开始控制量，每天就吃一小把。这么吃几天，果然，肚子胀、拉肚子的情况就好多。我也算是明白，这杏仁虽然但也不能瞎吃，啥东西都得有个度。

我把吃杏仁这事儿当成一门学问，每天都吃点，但绝不多吃。也偶尔试试把杏仁加到菜里，做个杏仁豆腐啥的，换换口味。还别说，这么吃下来，感觉身体还真比以前好些，咳嗽少，皮肤也光滑些。

这杏仁是个好东西，但咱得吃对方法，吃对，它就是个宝，吃不对，那可就麻烦。这回就分享到这里，希望能帮到大家。也欢迎大家留言分享你们的经验，一起探讨探讨。