前阵子不是一直减肥嘛我这人嘴馋，还特爱吃甜的。人家都说减肥期间得少碰高热量的东西，我就琢磨着，能不能找到既能解馋又热量相对低点的零食。然后我就瞄上桂圆，都说这玩意儿甜，而且营养还不错。

不过我心里也没底，不知道这桂圆热量到底咋样，吃多少合适。我就想着，干脆自己动手测一测，看看100克桂圆热量到底有多少，也好让我心里有个数。毕竟我是要分享给大伙儿的，不能瞎说不是？

我得上网查查资料。这一查，说法还真不少！有人说鲜桂圆热量低点，100克大概71大卡，有人说干桂圆热量高，能到280大卡，还有说300多大卡的。看得我那叫一个晕！这数字差别也太大！而且他们说的热量高的理由还各种各样，有的说是糖分，有的说是碳水化合物，还有脂肪，蛋白质什么的。

这还不够，我还发现有些人居然还说龙眼热量不高，才60千卡！这龙眼和桂圆，是不是同一样东西？我这脑子就更乱，看来，光靠网上这些信息是不行，还得我自己实践出真知。

第二天，我就去市场买点新鲜桂圆和干桂圆。我先拿个小秤，称100克新鲜桂圆，剥壳，放碗里。然后，我用手机上的那个计算热量的软件，扫一下，你猜怎么着？显示70大卡左右！和网上说的差不多。

我又称100克干桂圆。同样操作，用软件一扫，显示的热量大概在283大卡左右！哎嘛这干桂圆的热量确实比新鲜的高不少！

1我的实践结果总结

• 鲜桂圆：100克热量大概是70大卡左右，和网上说的差不多。
• 干桂圆：100克热量大概是280多大卡，比鲜桂圆高不少！

经过这么一折腾，我现在心里就明白多。虽然桂圆好吃，但是热量还是要注意的。鲜桂圆热量相对较低，嘴馋的时候可以稍微吃点解解馋。干桂圆，热量就高多，少吃点还吃多可要小心长胖！

我想和大家说，减肥这事儿，还是得管住嘴，迈开腿。偶尔吃点甜的解解馋，也得注意量，别吃多。希望我的这回实践记录能帮到大家！